ほとんどの犬が毎日運動する必要があることは誰もが知っていますが、人間も毎日 30 分間の活動が必要です (そうではないふりをしたいかもしれませんが)。
犬と一緒に運動する方法についてのヒントが必要です ?カロリーを燃焼させ、毎日の運動量を達成するための 3 つの優れた犬のコンディショニング エクササイズをご紹介します。
1) スプリント - 若くてエネルギッシュな犬に最適2) ハイキング - 高齢の犬に最適3) アルティメット フリスビー - 家族の犬に最適
元気な犬が家にいるなら、あなたのそばで短距離走をするのが大好きになるでしょう! スプリントは、心臓血管持久力を対象とした高強度トレーニングの一種です。どの公園や裏庭でもできます (ただし、子犬の安全を守るために、密閉されたスペースを使用するようにしてください)。
必要なもの:
ウォームアップ: パワーウォーキングまたは軽いジョギングで、少なくとも 5 分間体を温めます。ドッグパークへの散歩やジョギングは、心拍数が上昇する限り、ウォーミングアップとしての資格があります.
活動:
ゴミ箱や木のように、全力疾走するマーカーを指定します。障害物のないまっすぐでオープンなスペースが最適です。犬と一緒に適度なペースで 20 ～ 30 秒間、または最大運動量のおよそ 50 ～ 60% で走ります。
アクティブ リカバリー: 1〜2分間歩きます。このウォーキングは、ウォームアップほど活発である必要はありませんが、心拍数を安全に下げるために動き続けることが重要です。
もう少し力を入れて、または最大速度の 70% で 30 秒間、再びスプリントします。これに続いて、息を整えながら 1 ～ 2 分間、別のアクティブ リカバリーを行います。
今度は指定されたマーカーに向かって、20～30秒間隔で愛犬と一緒に全速力で走ります。合計 2 ～ 3 分のクールダウン期間で、アクティブ リカバリーの持続時間を延長します。
繰り返す
理想的には、最大限の効果を得るために、これらのエクササイズを 3 ～ 5 セットで繰り返す必要がありますが、最初に犬と一緒にトレーニングを開始するときは、怪我のリスクを減らすためにゆっくりと行ってください。この犬のエクササイズの目標は、約 20 分間の活動に加えて、5 分間のウォームアップと 5 分間のストレッチです。各セットの後に水分補給するために、近くに水があることを確認してください。
短距離走はコンディショニングに最適で、長距離走よりもアプローチが簡単です。さらに、お気に入りのボールを追いかけているかのように、あなたがマーカーに向かって走るたびに、あなたの犬はとても楽しそうです。
あなたやあなたの犬が以前のような春のニワトリではない場合、または犬と一緒にハイキングするなど、新しい運動ルーチンを生活に導入するためのより穏やかな方法が必要な場合 ぴったりかもしれません。ハイキングが信じられないほど人気があるのには、正当な理由があります。自然の中にいること、素晴らしい景色が見られること、フィットネスに最適であることなどです。
最大の障害は、犬に優しいハイキングの場所を見つけることです。そのため、十分な調査を行うようにしてください。
必要なもの:
これは簡単です。ハイキングの場所を見つけ、あなたとあなたの犬のフィットネスレベルに合ったルートを選択し、歩きます.より長いルートを選択するか、標高ゲインを上げて強度を上げます。犬の脱水や熱射病を防ぐために、日焼け止めを使用し、休憩を取ってください。
アルティメット フリスビーは、回転する円盤を宙に投げるだけではありません。あなたとあなたの犬にとって効果的な運動であり、適切にプレーするとかなり激しくなります!さらに、とても楽しいので、家族全員で毎日のアクティビティを楽しむことができます。
必要なもの:
セットアップ: 各チームに割り当てられる 2 つのエンド ゾーンを作成します。これは、ポイントを獲得するためにフリスビーをキャッチする必要がある場所です。あなたの犬は、フリスビーの両側または 2 つのゾーンの間を狙うスナイパーのように振る舞います。
ルール: プレイするには、フリスビーをダウンフィールドのチームメイトに渡してポイントを獲得しますが、必ず空中でキャッチしてください。ディスクが地面に当たった場合は、最初からやり直す必要があります。防御時に他のチームから盗み、得点を防いでください。このゲームにはたくさんのランニングとジャンプが含まれます!
競争に参加する場合でも、親善試合を行う場合でも、この犬のエクササイズは敏捷性を高めるのに最適です。
これらは、犬と一緒に運動するためのお気に入りの方法の 3 つにすぎません .心拍数を上げるためにできるアクティビティは他にもたくさんあります。何よりも、両方が楽しめるアクティビティを見つけてください。そうすれば、運動ルーチンの作成に成功する可能性が高くなります.最高の犬のトレーニング ルーチンは、あなたが継続できるものです!
ペット保険で愛犬の健康を守る
ランニングは世界で最も人気のあるスポーツの1つであり、犬とのジョギングは、主にジムに行かずにアクティブになることへのパンデミック主導の関心のおかげで、「最新のフィットネスブーム」と呼ばれています。 ただし、犬と一緒に走るのは大流行以上のものであり、安全かつ注意深く行うと、両方の当事者にとって無数のメリットがあります。 犬と一緒に走ることの利点 体重の管理から消化器系の健康の改善まで、研究によると、運動は人間と犬の健康に無数の貢献をすることができます。そして、ランニングは特にアクセスしやすい運動です。 カリフォルニア州サンディエゴを拠点とする犬のランニングサービスであるTheFitte
アウトドアが好きなら、星空の下で1、2泊過ごしたり、キャンプファイヤーの周りに座ったり、トレイルミックスやバッグに入れて食事をしたり、野生動物の不協和音に眠りにつくことの素晴らしさに感謝するでしょう。 。キャンプをより良くすることができる唯一のことはあなたの犬とそれをすることです。 スタイリッシュにグランプインしたい場合でも、バックカントリーでブッシュワックしたい場合でも、犬と一緒に楽しくキャンプする方法について知っておくべきことはすべてここにあります。 素晴らしいアウトドアで寝ることのメリット キャンプは楽しいだけでなく、あなたとあなたの犬にとっても良いことです。あなたが新しい場所で時間
