マインドフルリビングとキャロラインウィルキンソンと私たちの犬

マインドフルネスは私たちがよく耳にすることですが、私たちも犬と一緒にマインドフルネスで暮らすことを学ぶことができることをご存知ですか？

BarketPlaceの犬の行動主義者CarolineWilkinsonと臨床心理士のLindaBlairが協力して、人間と犬のための初めてのマインドフルネスプログラムを作成しました。

これは6週間のプログラムで、犬の心理と行動をより深く理解しながら、毛皮で覆われた友人と一緒にどのように気を配るかを学ぶことができます。

まず、「マインドフルネス」とは何ですか？

辞書の定義によれば、それは「治療技術として使用される、自分の感情、思考、体感を冷静に認め、受け入れる一方で、自分の意識を現在の瞬間に集中させることによって達成される精神状態」です。

マインドフルネスはストレスレベルを下げる方法であり、ストレスを感じると、犬との関係に悪影響を与える可能性があります。

私たちはホルモン反応を示し、アドレナリンとコルチゾールを生成します。これらの犬は匂いを嗅ぐことができ、ストレスも感じて、私たちを保護する必要があると感じます。

しかし、マインドマインドでストレスを解消する方法を見つけることができれば、犬とのやりとりが変わり、友達になります。

その瞬間に生きることの意味を真に学びたいのであれば、犬を見るのが良い出発点です。そこで、ブリストルに犬のチェスターとエズリと一緒に住んでいるキャロラインに、エキサイティングな新しいプロジェクトについて話しました。 。

キャロライン、このプログラムのアイデアはどのようにして生まれたのですか？

私はリンダと彼女の犬と一緒に働いていましたが、心理学と行動のバックグラウンドを持っているので、セッション時間の多くを一緒に幅広いテーマについてチャットしていることがわかりました。リンダと人–私と犬。

私たちは、犬が私たちに与える感情的な影響を認識し、次に、私たちの感情を犬に伝えることができることを認識しました。

飼い主がストレスに苦しんでいるなら、彼らの犬もそうだった。そこで、リードの両端を支援するプログラムに協力することにしました。

私たちの犬がこのストレスをどのように経験しているかについて少し教えてください。

犬はさまざまな方法でストレスを経験します。友達と一緒にエキサイティングな遊びを楽しんだり、ボールやリスを追いかけたりするのは楽しいストレスです。

次に、負のストレスがあります。これは、ストレスホルモンであるアドレナリンとコルチゾールが高レベルで生成されたときに、別の犬とのストレスの多い相互作用によって引き起こされる可能性があります。

これらのストレスホルモンは、身体的および精神的な健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスは私たちの犬の腸の健康に影響を与える可能性があります-腸は第二の脳として知られています-それは脳と犬の感情にも悪影響を与える可能性があります。

物理的には、ストレスが大きすぎると、免疫システムの抑制や皮膚の問題などにつながる可能性があります。

行動的に、ストレスが多すぎると、犬は神経質になり、反応する可能性が高くなります。

郵便配達員が電話をかけたり、車のドアを叩いたりするような小さなことは、ストレス反応を引き起こします。

彼らが彼らのシステムに持っているコルチゾールが多ければ多いほど、彼らはこれらの状況に対してハイパーアラートになる可能性が高くなり、それは今度はより多くの反応性につながります。

私たちの犬が経験している可能性のある感情的な反応は何ですか？

不安、恐怖症、恐怖、怒りの4つの主な感情的反応があります。不安は危険の予測ですが、恐怖症は昆虫や騒音などの日常的なものに対する不合理な恐怖反応である可能性があります。

恐ろしい反応、または怒りは、私たちの犬が「反応的」であるという用語の下で私たちが束ねる可能性のある行動によってしばしば示されます。

ストレスのたまった犬では学習はできません。犬が懸念を引き起こしている世界のあらゆるものに対して異なる感情的反応を示すことを学ぶ前に、これらのストレスレベルを制御する必要があります。

明らかな兆候が見られない場合、犬にストレスがかかっているかどうかは簡単にわかりますか？

ストレスのたまった犬はしばしば安全を求め、人、状況、他の犬を避けようとします。彼らはまた、非常にストレスがかかると食べ物を食べることができないかもしれません。

リラックスした犬は、遊び心があり、幸せで、食べることができます。彼らは社会的交流と学習の機会を求めます。

では、ストレスのある犬をどのように助けることができますか？

ストレスのたまった犬を飼うことは非常に腹立たしいことかもしれませんが、良いニュースは、犬が世界でより快適に感じるのを助けることができる方法があるということです。

私たちが犬と仕事をするとき、私たちはできる限り前向きな方法を使う必要があります。

犬の挑戦的な行動と私たちの終わりからの罰を組み合わせると、犬との関係を台無しにする可能性があり、最終的には犬は世界に対応するための新しい方法を学ぶことができなくなります。

彼らが恐れているものの周りにゆっくりと慣れることができれば、その存在に満足していると感じ、徐々に彼らが恐れを克服するのを助けることができます。

犬と散歩するときのマインドフルネスをどのように取り入れることができますか？

あなたが散歩中にあなたの犬と口頭で過剰にコミュニケーションをとる傾向がある人なら、あなたは状況にいくらかの余分な緊張を加えているかもしれません。

静かで静かな空間では、時間をかけて一時停止し、犬の穏やかなストロークを楽しむのが良いでしょう。犬を撫でたり遊んだりすると、愛情ホルモンであるオキシトシンが増加し、ストレスを軽減する方法になります。

ただし、犬が楽しんでいることを確認する必要があります。そのため、犬を3秒間撫でてから、手を離します。彼らがもっとあなたに寄りかかっているなら、それは彼らがそれを楽しんでいることを意味します–しかし、彼らが振り払うか、あなたから離れるなら、彼らにスペースを与えてください。

不安や反応のある犬を飼っている場合、穏やかな体のストロークは、脅威の可能性に固執するのではなく、より身体的に存在していると感じるのに役立ちます。

また、マインドフルネスの実践において重要なことである現在の瞬間に、両方がより集中できるようになります。

これは物理的なコネクタなので、シリーズのリードについても話しますか？

そのとおり。反応性の犬がいる場合、状況に反応するのではないかと心配しているときに、リードを締める習慣を身に付けるのは簡単です。

リードを締めるとき、私たちは彼らに圧力をかけるので、彼らは身体的に不快であり、他の犬に彼らのボディーランゲージがどのように見えるかを変えるかもしれません。

胸が上がり、あごがきつくなり、他の犬の反応に影響を与える可能性があります。

これをより穏やかな接続に交換する方がよいでしょう。リードの一部を取り、静かにリードを上下に動かします。

穏やかな呼吸（鼻からの呼吸と口からの呼吸）を組み合わせて、同時に自分の緊張を和らげることができます。

W 犬がより穏やかな生活を送るための重要なヒントは何ですか？

落ち着いたコミュニケーションをとる–犬は私たちの言葉の背後にある口調や感情を理解できることに注意してください。使用する言葉に一貫性を持たせてください。

香りの重要性を祝いましょう–香りの情報を理解する責任がある犬の脳の領域は、私たちの脳の40倍に比例します。

彼らの脳のこの部分に従事することは彼らの生活を豊かにし、彼らが落ち着きを感じるのを助けるでしょう。敏感な犬の場合、嗅ぐように促すと、より穏やかな行動につながる可能性があります。さらに、脳内で幸せなホルモンを放出します。

長い草の中に食べ物を置いたり、ボールを隠して見つけたりするスニッフィングゲームをプレイします。

休息日を過ごす–犬は毎日、圧倒的で恐ろしいほどの感覚過負荷に対処します。休息日は、トレーニングや香りの仕事など、家庭での精神的にやりがいのある活動に集中することができます。

彼らが十分な睡眠をとることを確認してください。幼児のように、疲れきった犬はハイパーになります。成犬は1日あたり約12〜16時間、子犬は1日あたり18〜20時間必要です。

そして最後に、あなたの犬がそれに満足している限り、ソファでたくさんの抱擁を楽しんでください。これにより、犬との穏やかでリラックスした絆を築くことができます。

6週間のマインドフルリビングと私たちの犬のコースは59ポンドです。詳細については、barketplace.ukをご覧ください。

この投稿を楽しんだら、私たちが犬から学ぶことができる10のマインドフルネスレッスンまたはHelenMotteramからの不安な犬に関する専門家のアドバイスを読むことをお勧めします。