Spring Into Better Health

Smedlyは1匹の幸運な犬です。彼は毎日最低30分の激しい運動をします。多くの日、彼はもっとたくさん得ます。森での長いハイキング、ビーチでのランニング、水泳、テニスボールの追跡はすべて彼の日常の一部です。さらに、Smedlyは週に数回敏捷性のトレーニングを行います。私たちの中には、これは多くの運動のように思えるかもしれません。しかし、Smedlyのような健康的で健康的な2歳のボーダーコリーミックスには、高レベルの運動が必要です。

「十分な運動ができないと、家でリラックスできません」と、Smedlyと人生を共にしているベッツィジョーンズは言います。彼女が6週齢の子犬として避難所から彼を家に連れて帰った日から、彼はたくさんの運動を必要としていました。そして、彼がそれを受け取らなければ、彼らは両方とも苦しみます。 「彼は窓の外のすべての音と動きについて非常に警戒するようになります。彼も猫を悩ませています。」

実際、犬が十分な運動をしないと、隣人に吠えたり、すべきでないことを噛んだり、庭に穴を掘ったり、一般的にトラブルに巻き込まれたりする可能性がはるかに高くなります。体調が良く、運動量が多い犬は、行動が少ない傾向があります。あなたはおそらくあなたの犬と一緒にそれを見たことがあるでしょう。犬に十分な運動をするだけで、問題行動を劇的に減らし、人生をずっと楽しくすることができます。

しかし、運動の行動上の利点はほんの始まりに過ぎません。定期的な運動は、犬がより健康的な生活を送るのにも役立ちます。人と同じように、ウォーキング、ランニング、水泳、その他の身体活動は、犬の心臓と肺を強化し、深刻な病気を防ぐのに役立ちます。定期的な運動は骨や筋肉も強化します。より強い筋肉は関節を安定させるのに役立つため、運動は股関節形成不全や関節炎などの変形性関節症の進行を遅らせることさえあります。

さらに、運動はあなたの犬が余分な体重をかけるのを防ぐことができます-または彼らがすでにぽっちゃりした側にいる場合は彼らがそれを脱ぐのを助けることができます。 「痩せていることは犬の健康の鍵です」と、カリフォルニア州サンタクルーズで獣医をしているケリン・ホーバン博士は言います。 「そして、健康でいることは犬が痩せたままでいるのを助けることができます。」

いくらで十分ですか？
すべての犬がジョーンズがSmedlyに与えるような運動を必要とするわけではありません。必要な犬の中には、必要なものが少ないものもあれば、ほんの少ししか必要としないものもあります。犬の世話人およびコーチとしてのあなたの仕事の一部は、どれだけが適切かを判断することです。

サイズと体型は、どれだけの運動が正しいかという点で重要な役割を果たします。小型の足の短い犬は1日半マイルの散歩で通り抜けることができるかもしれませんが、中型の足の長い犬は毎日数マイルのランニングを楽しむかもしれません。

「ベンジとトトのクロスであるムーチは、体重が17ポンド、脚が4インチです。彼女は1日に約30分歩くだけで済みます」と、カリフォルニア州ロサンゼルスに2匹の雑種犬と一緒に住んでいるシンシアランディスは言います。彼女はムーチのニーズを、生後7か月のレトリバーとシェパードのミックスである若い犬のルディと比較します。 「理想的には、ルディは少なくとも1時間の散歩に加えて、毎日2、3回のボールセッションが必要です。」

年齢も犬の活動の必要性に影響を与える可能性があります。 6か月未満の子犬は、適度な運動のみが必要です。人々は子犬を過度に運動させないように注意する必要があります。犬が約2歳になるまでは、骨や関節の発達に影響を与える可能性のある、非常に激しい、反復的な、または不快な運動を避けることもお勧めします。年配の犬（品種や混合によって異なりますが、7歳以上の犬は一般に「年配」と見なされます）にも特別なニーズがある場合があります。年配の犬は通常、定期的な運動で繁殖しますが、量や強度を減らす必要があるかもしれません。

サイズ、体型、年齢と同じくらい重要なのは、犬が生きることを期待するライフスタイルです。一部の人にとっては、犬の体型を整えることは、犬を健康に保つための最低限のことを意味します。あなたはあなたの犬が毎日の散歩や他のカジュアルな活動を通して体力の目標を達成するのを助けることができるかもしれません。他の人は、ハイキングやサイクリングなどのより激しい活動を共有することを楽しむかもしれません。さらに、敏捷性やフリスビーなどの競争力のあるスポーツのために訓練したり、極端なフィットネスが必要な仕事をしている使役犬を飼っている人もいます（たとえば、捜索救助犬）。あなたの犬のトレーニングルーチンは、あなたとあなたの犬のライフスタイルと彼の全体的な健康をサポートするように特別に設計する必要があるかもしれません。

注意点：犬が過酷なハイキングや敏捷性などの激しい活動を共有することを期待している場合は、毎日の運動がさらに重要になります。週末の戦士症候群を避けてください。スポーツやその他の激しい活動に散発的に従事する犬（そして人々も！）は、定期的に運動する犬よりも重傷を負うリスクがはるかに高くなります。

獣医に相談してください
コンディショニングやエクササイズプログラムを開始する前に、獣医師に確認することをお勧めします。獣医師に、犬の心臓、呼吸器系、筋肉と骨格の状態、および一般的な健康状態を評価するよう依頼してください。犬が太りすぎであるか、運動の必要性に影響を与える可能性のある病状がある場合、これは特に良い考えです。

たとえば、太りすぎの犬は整形外科の問題のリスクが高いので、痩せるまで急いで曲がるようなランニングをしすぎないようにしてください。獣医師は、犬の食事と運動を変えるための提案を含め、犬がどれだけの体重を減らす必要があるか、そしてその体重を最もよく減らす方法を決定するのを手伝うことができます。

「犬が通常の体重になるまで歩くことから始めてもらいます」とホーバン博士は言います。 「犬の体重が正常になったら、運動量を増やすことができます。」

犬がより厳しいコンディショニングプログラムに従事している場合は、獣医師に食事療法の提案を求めることもできます。スレッドレースや長いバックパッキングツアーなどの持久力スポーツのトレーニングをしている犬は、より高エネルギーまたは高脂肪の食事をとる必要があるかもしれません。

あなたの犬が関節の問題や関節炎を患っている場合、あなたの獣医はあなたにどのくらいの種類の運動が最善であるかについてアドバイスを与えることができます。たとえば、関節炎のほとんどの犬には、適度な強度の定期的な運動が推奨されます。ただし、状態を悪化させないように、倦怠感の最初の兆候（減速、喘ぎ、つま先の擦り傷）で運動を停止する必要があります。

楽しむアクティビティを選択してください
私たちの多くは、私たちの生活の中で古い苦痛の運動ルーチンを試しました。ご存知のように、ジムにサインアップして、最初の1週間は行ってから、二度と行きません。あなたとあなたの犬のために今それをどのように変えることができますか？

私たちの犬のほとんどが、歩く、走る、ボールを追いかける、他の犬と一緒に暴れるなど、ある種の運動を愛していることは間違いありません。その秘訣は、あなたとあなたの両方にとってそれを楽しくすることです。あなたが持っている楽しみが多ければ多いほど、あなたはそれに固執する可能性が高くなります。さまざまな活動を行うことで、あなたとあなたの犬にとってそれがさらに楽しくなります。さらに、さまざまなアクティビティを実行することで、犬のクロストレーニングの追加のメリットが得られます！

ウォーミングアップ、クールダウン、楽しんでください
あなたのソファの子犬を犬の運動選手に変えるのにちょうど良い活動は何ですか？以下は、始めるためのいくつかの提案です。しかし、以下に説明するエクササイズのいずれか、またはその他の激しい活動をすべて行う前に、犬のウォームアップとクールダウンを手伝ってください。人と同じように、筋肉を温めることで怪我を防ぐことができます。あなたは活動の自然な一部としてあなたの犬を暖めることができます。たとえば、散歩やジョギングの最初の5〜10分はゆっくりと行い、最後はゆっくりとクールダウンします。

また、犬がウォームアップして筋肉を伸ばした後、犬に特定の動きをさせたい場合もあります。弓を弾き、足の間に8の織り方をすることは、犬をやさしく伸ばしたりねじったりするのに良い方法です。そして、ハードワークアウトの後、マッサージはあなたの犬がリラックスして筋肉痛を和らげるのを助けることができます。 （犬のマッサージの詳細については、WDJ 2000年8月の「スポーツ前後のマッサージ」を参照してください。）

ウォーキングとハイキング
これは、犬を飼っている私たちのほとんどにとって、これまでで一番好きな娯楽です。それは簡単で安価で、良い靴、ひも、そしてプーパースクーパーまたはビニール袋だけが必要です。近所を散歩したり、地元のハイキングコースに向かうことができます。運動のために歩くときは、良いペースを保ち、ゆっくりと散歩の長さを増やし、ますます起伏のある地形に向かいます。新しい場所を探索して楽しんでください。

ジョギング
犬は素晴らしいジョギング仲間を作ります、そして、ジョギングは速くて効率的な運動です。特に時間が限られている場合は、あなたとあなたの犬の両方が良いトレーニングを受けるための良い方法です。ただし、歩道や通りで犬と長距離をジョギングしないように注意してください。公園や、土や草などのより寛容な表面のある他のエリアを走り抜けることを選択してください。硬い表面で走ると、犬は関節や骨に負担がかかりやすくなります。優れたランニングシューズが提供する追加の保護機能がないことを忘れないでください。

水泳
水泳は犬にとって素晴らしい運動です。水泳は関節にストレスを与えることなく持久力と強さを構築するため、関節の問題や関節炎のある犬に特に適しています。泳ぐのに安全なプール、湖、または池にアクセスでき、犬が水を好む場合は、準備ができています。ボールやバンパーを回収すると、さらに楽しくなります。

水が平らまたはゆっくりと移動し、水中に隠れた障害物がなく、安全に泳ぐのに十分なほど暖かいことを確認してください（水が十分に冷たくて、水中で泳ぐことが考えられない場合は、おそらくあなたには冷たすぎます泳ぐ犬も）。注意：犬は簡単に水泳をやり過ぎてしまう可能性があります。注意して、犬の限界を知ってください。 （安全な水泳のヒントと積極的な水泳トレーニングの情報については、WDJ2000年8月の「IntheSwim」を参照してください。）

取得
あなたの犬は検索ゲームをするのが好きですか？あなたの犬のためにテニスボールやフリスビーを投げると、あなたの側で少しの努力で彼を走らせ続けることができます。長い外出に十分な時間がない、または身体的な制限があり、長い散歩が困難な忙しい日には、これは素晴らしい運動です。犬を走らせながら腕を節約するバリエーションの場合は、テニスまたはラケットボールのラケットを使用してボールを打ちます。ボールまたはフリスビーを低く保つことは、空中で高くジャンプしたり、キャッチのためにねじったりすることに関連するリスクを減らすのに役立ちます。

敏捷性、フライボール、フライギリティ
これらはあなたとあなたの犬が楽しみと運動のために遊ぶことができる多くの犬のスポーツのほんの一部です。敏捷性は、ジャンプ、トンネル、登山構造の時間制限のある障害物コースを犬に向けるスポーツです。フライボールでは、4匹の犬のチームがリレーレースを行います。各犬は一連のハードルを乗り越え、バネ仕掛けの箱を踏んで、箱から発射されたボールを捕まえ、ハードルを越えて走り返します。 Flygilityは、敏捷性とフライボールの両方の要素を組み合わせた新しいスポーツです。敏捷性やフライボールなどのスポーツの大きな利点は、運動、トレーニング、プレーをすべて1つにまとめることです。これらのスポーツは楽しみや競争のためにプレーすることができ、他の犬やその人々を知るための素晴らしい方法です。

犬のミュージカルフリースタイル
犬のスポーツが気に入らないのなら、犬と一緒に踊ってみませんか？ミュージカルフリースタイルは素晴らしい運動であり、とても楽しいものです。人と犬は、服従とトリックトレーニングの要素を含む振り付けのダンスルーチンを実行します。音楽、犬、ダンス。これ以上何が欲しいですか？

かくれんぼやその他の屋内ゲーム
悪天候で犬の運動をキャンセルさせないでください。隠されたオブジェクトを検索するように犬に教えることは、屋内でも、雨の日や雪の日でもプレイできる素晴らしいゲームです。基本的な考え方は、犬のお気に入りのおもちゃを隠して、犬に見つけてもらうことです。あなたの犬が最初にゲームを学んでいるとき、あなたはあなたの犬を見ながらそれを隠すことができます。次に、難易度をゆっくりと上げて、別の部屋に隠し、犬を送って見つけてもらいます。

おもちゃに興味のない犬の場合は、骨やぬいぐるみのコングを隠すことができます。または、身を隠してみてください。犬を1つの部屋に残し、別の部屋に隠れます。次に、「私を見つけに来てください」と呼びます。犬があなたを見つけたときに興奮すればするほど、犬はゲームを好きになります。

数え切れないほどのメリット
運動はあなたの犬にとって良いことです。運動する犬は、より良い行動をとり、一緒に暮らしやすく、全体的に健康になります。さらに、犬に運動する機会を提供することは、一緒に時間を過ごすのに最適な方法です。

「湖で泳ぐ険しい小道で森の中をハイキングしたり、ビーチで棒を追いかけたり。犬と一緒に遊ぶことがすべてです」とジョーンズはスメドリーと一緒に運動した時間について語っています。 「私たちは犬から本当に多くを学ぶことができます。彼らは自分たちの仕事から遊びをします。やさしくプレーするように私に思い出させて、プレーのパートナーを私に与えます。そして、一緒に遊ぶことで、私たちはより良い友達になります。」

-MardiRichmond著