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あなたの犬がいなくなった後の悲しみへの対処:悲しみと喪の5つの段階

あなたの犬がいなくなった後の悲しみへの対処:悲しみと喪の5つの段階

悲しみと喪の5つの段階

1)事実を否定し、把握できない。 ペットの死や末期の病気を知ったときの私たちの最初の反応は、否定され、事実を把握できないことがよくあります。私たちは唖然とし、当惑し、ぼんやりと感じます。これは正常な反応であり、しばしばショックと呼ばれます。ショックは一時的なものですが、最初の数週間は終わります。

2)怒り 怒りと怒りの対象を探すことは、ペットロスの最初のショックの後に起こることがよくあります。私たちは友人や家族、あるいはもっと頻繁に自分自身を激しく非難するかもしれません。私たちが罪悪感を感じることはよくあることであり、時には私たちのペットの世話をした獣医がこの怒りの対象になります。それ以外の場合は、自己主導または家族の他のメンバーに向けられます。この怒りの段階を乗り越える最良の方法は、話し合いと会話を通してです。

3)拒否または交渉 ペットの喪失に対処するために私たちが使用するもう1つの方法は、拒否または交渉です。不治の病の奇跡の治療法を探したり、別の獣医にセカンドオピニオンを求めたりすることがあります。私たちは、ペットだけが良くなるとしたら、私たちがするかどうかをすべて考えます。

4)うつ病 うつ病は、悲しみと喪の最も長い部分です。私たちは悲しく、絶望的で無力であり、後悔しています。私たちは迷子になったペットのことを常に考えており、別のことをしたいと思っています。

5)受け入れと癒し 運が良ければ、やがて受け入れと癒しの段階に​​到達します。私たちはペットと過ごした時間を大切にし、幸福ではないにしても、穏やかで静けさの期間に陥ります。ペットとの関係を他のものに置き換える新しいライフスタイルを開発します。これは私たちが別の毛皮のような友人を探すかもし​​れない時です。

受け入れと回復を早めるためにできることがいくつかあります:

悲しむ許可を自分に与える 。あなたがあなたのペットに非常に近かったことを受け入れ、ペットがあなたにとってどれほど意味があるかを認識してください。お気に入りの場所にあなたのペットに記念の盾を置きます。これはあなたがあなたにとってとても意味のあるペットに敬意を表することを可能にします。十分な休息を取り、よく食べて運動するようにしてください。あなたの喪失を理解し、彼らにあなたの重荷を分かち合ってもらう前向きな友達に囲まれてください。楽しい活動に身を任せてください。我慢して。悲しみと悲しみが再発することを認識してください。悲しみが過ぎ去り、人生が再び快適になることを忘れないでください。友達やペットロス支援グループに頼ることを恐れないでください。

あなたの喪のプロセスの程度と深さは、あなた自身の性格と外的要因に依存します。あなたの年齢、ペットがどのように死んだか、そしてあなたの関係の近さはすべてあなたが経験する感覚に影響を及ぼします。子供は大人よりも回復力があり、通常は最初に回復します。高齢者はペットの紛失を受け入れるのに最も苦労します。

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