ペットがうつ病にどのように役立つか

うつ病はひどい病気であり、人生のどの時点でも誰にでも影響を与える可能性があります。うつ病に苦しんでいる場合は、TLCをペットに頼る必要がある理由は次のとおりです。

National Institutes of Health（NIH）によると、大うつ病は米国で最も一般的な精神障害の1つです。この状態は、毎年1,600万人以上、つまり米国の成人人口の7％近くに影響を及ぼします。多くの医師は精神障害を医学的に治療することを好みますが、医薬品には副作用のリスクが伴います。薬物を最初の治療選択肢にするのではなく、より自然で、率直に言って、より楽しいもの、つまりペットセラピーを検討してください。

ペットがうつ病に役立つ7つの方法

最後に本当に大変な一日を過ごした時のことを考えてみてください。あなたが家に帰ってベッドで丸くなったとき、あなたのペットがあなたを見つけに来るのにどれくらいの時間がかかりましたか？ペットには飼い主の感情を理解する方法があり、ペットは立ち会うだけで独自の治療法を提供できます。ペットがうつ病に役立ついくつかの方法は次のとおりです。

1. 落ち着いた存在感を提供します 。研究によると、ペットと一緒に過ごすことで、血圧と心拍数を下げると同時に、精神障害を和らげることができます。
2. 彼らは無条件の愛を提供します 。ペットは人と同じように愛情を感じることはないかもしれませんが、飼い主への愛情は無条件です。ペットと寄り添うことができ、判断や恥を感じることはなく、ただ愛と受け入れを感じることができます。
3. 彼らは交際を提供します 。あなたが落ち込んでいるとき、あなたはどんな種類の社会的活動にも気が進まないかもしれませんが、一人になりたくないかもしれません–ペットはこれらの状況で正しい種類の交際を提供します。

4. 構造の作成に役立ちます 。世話をするペットを飼うことはあなたの人生に構造のようなものを与えます-あなたはあなたのペットに餌をやったり歩いたりしなければならないのであなたはベッドから出なければなりません。どういうわけか、あなたが落ち込んでいるとき、あなた自身よりも他の誰かのためにこれらのことをする方が簡単なようです。
5. アクティブな状態を維持します 。あなたが落ち込んでいるとき、運動はあなたの心から最も遠いものかもしれませんが、それは実際に脳内のセロトニンを高めるのを助けることができます。ペットを飼うということは、ペットを運動させる必要があるということです。つまり、あなたにとっても運動量が増えるということです。
6. 気を散らすものを提供する 。あなたがうつ病を患っている場合、あなたは自分自身がしばしば否定的な考えや感情に巻き込まれることに気付くかもしれません。自分の考えではなく、ペットに集中してもらうことで、うつ病から抜け出し、より健康的な心の状態に導くことができます。
7. タッチの癒しの力を提供します 。落ち込んでいるときは、人間との接触についての考えが多すぎることもありますが、それでも同時に孤独を感じることがあります。ペットは、実際にストレスレベルを下げ、セロトニンの生成を促進することができる、癒しと癒しのタッチの力を提供します。

ペットを飼うことは大きな責任ですが、それは素晴らしいことです。あなたがうつ病に苦しんでいて、少し無条件の愛とサポートを必要としているなら、ペットは完璧な治療法かもしれません。あなたが正しいペットを選ぶことを確実にするためにあなたのオプションを注意深く検討する時間をとってください。ペットを幸せで健康に保つための費用だけでなく、どれだけの時間とエネルギーを費やすことができるかを考える必要があります。