人々は寝室で犬と一緒にもっとぐっすり眠ります...1つの例外を除いて

多くの人が犬を家族の一員と見なしているので、犬と飼い主が並んで居眠りをしているのは当然のことです。しかし、これらのペットの親は自分の睡眠の質を犠牲にしていますか？メイヨークリニックのアリゾナキャンパスの研究者たちは最近、真実を明らかにしようとしましたが、いくつかの驚くべき結果が得られました。

彼らの小規模な研究では、40人の参加者とその子犬（生後6か月以上）に睡眠トラッカーを装着し、7泊しました。データは、寝室で動物と一緒に寝ることが、参加者がより質の高い睡眠を達成するのに実際に役立ったことを明らかにしました。

「ほとんどの人は、寝室にペットを飼うことは混乱であると考えています」と、この研究の共著者でメイヨークリニックの睡眠医学の専門家であるロイス・クラーン医学博士は記者会見で述べています。 「多くの人が実際にペットと一緒に寝ることで快適さと安心感を感じることがわかりました。」

しかし、子犬に寄り添った参加者は、犬が自分のベッドにいる参加者と同様に眠りませんでした。しかし、違いは大きくありませんでした。寝室に犬を飼っている人の睡眠効率（ベッドで過ごした時間と睡眠で過ごした時間）は83％でした。犬が入っていた ベッド、それは80パーセントより少し上でした。 80％は、許容できる睡眠効率のカットオフポイントと見なされます。

睡眠の専門家で臨床心理士のマイケル・J・ブレウス博士は、この発見に驚いていません。 「何年もの間、ベッドで動物と一緒に寝ても大丈夫だと言ってきました。とても心地よい気持ちです。彼らはあなたの家族の一員です。」

ブレウスには2匹の小型犬と1匹の猫がいます。 「私たちの動物は通常、私たちのベッドの上で寝ています」と彼は言います。彼はペットのベッドメイトに25ポンド（11キログラム）のカットオフを勧めています。 「それをよく見ると、スペースの問題、動きの問題、そして場合によってはブルドッグや「どろどろした」動物のいびきの問題があります」と彼は言います。彼はまた、彼らが下に寄り添うのではなく、カバーの上にとどまるように提案します。そして、「正確な睡眠トラッカーを入手することを検討してください...そしてあなたのペットがあなたの睡眠を混乱させるか、または助けるかどうかを監視してください。」

犬、特に大型犬は、人間よりもはるかに目を閉じます。実際、特に年配の子犬や若い子犬では、24時間サイクルあたり平均12〜14時間です。