あなたとあなたの犬が犬のスポーツのロードシーズンの競争相手であるか、初心者のドッグショーで単に「遊んでいる」か、または単に公の場であなたを恥ずかしがらせるのをやめるようにあなたの犬を訓練しようと努力するかどうかにかかわらず、あなたは学ぶことによってあなたの相互のパフォーマンスとあなたの関係を改善することができます基本的なスポーツ心理学のテクニックを練習します。
犬と一緒に仕事をするときは、主にボディランゲージ、姿勢、表情、声のトーンを通じて犬に願いを伝えます。
ストレスは、私たちの「メッセージ」が犬にどのように伝わるかを大きく変える可能性があります。ショーリングに入るのが不安なときや、歩道でひもでつながれた別の犬を追い越すことを心配しているときは、犬に、私たちが本当に意図していない、またはしたくないあらゆる種類のことをうっかり「伝えて」しまう可能性があります。 「なんてこった、これは怖い！」または「病気になりそうな気がします！」
スポーツ心理学のテクニックは、私たちの脳と体を制御する方法を教えてくれるので、私たちの物理的な言語はリラックスした自信を醸し出しています。 / P>
私が自分でそう言うとすれば、私は2つのボーダーテリアとの敏捷性において一定レベルの能力に完全に固執していたので、スポーツ心理学の利益のための一種の「ポスターチャイルド」です。
私にとって、敏捷性のパートナーであるダッシュとの週末の犬の敏捷性競争よりも楽しいことは想像できません。そして、放牧試験、服従試験、フライボールイベント、追跡運動、フリースタイルパフォーマンス、およびその他の種類の犬のスポーツで熱狂的な競争相手を見ることから、ほとんどの参加者は彼らが選んだスポーツについて私に同意すると思います。
また、敏捷性など、犬のスポーツよりも全体論的な取り組みを想像することも困難です。犬とハンドラーの個々の、そしてチームの一員としての心、体、感情の効果的な組み合わせが成功への鍵を握っています。すべての要素が接続され、相互に関連して、最高のパフォーマンスを実現します。
私の5歳のボーダーテリアで3年の敏捷性のライバルであるDashは、最高レベルの難易度で競争に参加するために必要な初級および中級の資格を取得しました。あなたが望むものに注意することについてのその行を覚えていますか？
冗談はさておき、私は意識的で責任あるハンドラーとして、高レベルの競争の要求をサポートするためのトレーニングとヘルスケアのレジメンを作成しました。私はダッシュに自家製の生鮮食品の食事を与え、関節の健康、心臓の健康を促進し、免疫システムを強化する栄養補助食品とハーブサプリメントで彼女の食品を増強します。
ダッシュはまた、怪我を防ぐために定期的にカイロプラクティックの調整を受け、競技後に私から表面的なマッサージを楽しんでいます。これらのモダリティは、敏捷性のコースをジャンプ、方向転換、およびレースすることによってシステムに負担をかけた後、彼女のシステム全体の血液とエネルギーの流れを増加させます。トレーニング、休憩、楽しみを組み合わせて、モチベーションを維持しながらも疲れないようにします。
個人的には、食事と休息に重点を置き、コースの運営を容易にするために数ポンドの体重を減らしています。本質的に、私は私たちの運動活動をサポートするためによく考えられた計画をまとめました。
高度なレベルの競争への新規参入者として、私たちはナビゲートするのがより困難で時間要件がより速いコースの問題に苦労し、私たちの進歩は行き詰まりました。私は裁判で恥ずかしい間違いを犯しました、そしてダッシュは私たちの不器用な走りに不満を抱きました。時々予選を通過しましたが、失望と欲求不満が落ち着きました。
突然、全体的なパズルのどの部分が欠けているのかわからなかったので、各試行で上位の競合他社を注意深く観察し、それを理解しようとしました。高度な敏捷性の競争は、どんな小さなミスでも、ランを引き換える可能性はごくわずかです。ですから、一貫して予選を通過した競技者は、走行中に発生したエラーを補うのが得意ではないことを私は知っていました。彼らはただ良かった。
これらのトップの競争相手について私が最初に気づいたことの1つは、彼らの犬は最高の状態でダッシュより速くなく、私が良い形で走ったとき、ハンドラー自体は私より速くなかったということでした。
仲間の競争相手の何人かと知り合ったとき、多くの人が敏捷性の練習用機器へのアクセスが制限されており、全国レベルのインストラクターから定期的なレッスンを受けていないことに気付きました。彼らは仕事、家族、旅行をやりくりしなければならず、膝ブレースを着用したり、背中が悪い、足首が弱い、腰が痛いなどの人もいました。何匹かは私よりかなり年上で、50匹を見るために振り返る必要があります。彼らの犬のいくつかは虐待的な家から救出されたので、子犬としての彼らの激しい敏捷性準備プログラムは存在しませんでした。
私たちの遅い進歩の根本的な原因として、あらゆる種類の「不利な状況」を特定するという私の希望はすぐに消えました！
次に気付いたのは、これらの非常に成功した競合他社は、ほとんどの競合他社よりも落ち着きがあり、集中力があり、リラックスしているということでした。彼らはコース、天気、足場、裁判官、またはマーキュリーが逆行したかどうかについてめったに不平を言いませんでした。そして、彼らは試験で他の競争相手と交流するよりも犬との交流に多くの時間を費やしました。
私は、彼らがスポーツ心理学の芸術を習得したか、または彼らの心をプログラミングする力を利用して、彼らの最高のパフォーマンスの可能性に到達し、彼らの犬からそのレベルのパフォーマンスを獲得したのではないかと疑い始めました。これらの競合他社を観察して話し、スポーツ心理学の新しい概念について読むことで、ダッシュと私にとって欠けていた全体的なパズルのピースが徐々に形になりました。
敏捷性の愛好家は、受賞歴のある馬術競技者であるジェーン・サヴォワが書いたような本で紹介されているスポーツ心理学のテクニックを取り入れています。その勝利の気持ちの中で、サヴォワは潜在意識が現実と想像を区別できない方法を説明しています。潜在意識は、意識によって提供された情報に反応し、ポジティブかネガティブかにかかわらず、意識が目標または現実として設定したものに対応しようとします。
たとえば、ホラー映画を見ると、意識的にそれが本物ではないことを知っていても、骨格筋や瞳孔の拡大など、無意識に制御された恐怖反応が始まります。しかし、私の恐怖感への反応として私の体が生み出す生化学的反応は非常に現実的であり、それらは私の行動やパフォーマンスに影響を与える可能性のある対応する物理的反応にカスケードします。
映画を見た後、私はおそらく数日間一人で暗い部屋に入るのをはるかに躊躇するでしょう。そして、私の人生で暗い部屋に一人で入る必要がある場合、私は映画のネガティブなイメージにふけることによって私のパフォーマンスを低下させました。
サヴォワは、私たちが特定の活動の否定的なイメージ（敏捷性の低下など）を意識の中に持っているとき、私たちの無意識の心はそれらのイメージが現実、または意識の真の目標であると信じていると示唆しています。無意識の心の信念は、意識的な行動への望ましいまたは望ましくないカスケードを提供することができます。
Savoieはまた、最高のパフォーマンスを達成することは、遺伝的才能に頼るのではなく、習得したスキルを習得することから生じると述べています。彼女は、才能ではなく粘り強さが競争力のある運動の成功の根底にあると信じています。
トップの競争相手は、敏捷性の輪や他の多くの競争力のある犬のスポーツで、ポジティブイメージングやその他のスポーツ心理学の教訓の力を活用することを学びました。彼らの実証済みのテクニックのいくつかを見てみましょう：
•ネガティブな視覚的イメージを排除します。 ある仲間の敏捷性の競争相手は、「Double Q Challenged」と書かれた人気のあるユーモラスな敏捷性Tシャツの着用を拒否します（Double Qは、アメリカンケネルで同じ日に実行される通常のジャンパーとジャンパーウィズウィーブの両方での予選を指しますクラブの敏捷性試験）または「私の犬はより速いハンドラーが必要です。」彼女のTシャツには、「敏捷性：2人の軍隊」、「敏捷性：実行中の楽しみ」、または私のお気に入りの「いつでも敏捷性、家事」と書かれています。これらのフレーズを読むだけで、敏捷性について異なる感情を抱きませんか？
•否定的な口頭での入力を排除します。 全国レベルの敏捷性の競争相手は、CDプレーヤーを持ってヘッドホンをつけてコースを歩くことがよくあります。私は彼にやる気を起こさせるメッセージを聞いているかどうか尋ねました。彼はCDプレーヤーが空だと答えた。彼はヘッドホンを使用して、競技者がコースを歩いているときに発生する否定的な会話をすべてブロックします。彼は、それが大型犬を好むコースである、不当な操作を必要とする、または特定の「クラッシュアンドバーン」ゾーンがあると人々が話しているのを耳にしたくありません。彼はコースの課題に集中し、ハンドリング戦略を準備したいと考えています。
この競合他社はまた、敏捷性の語彙からすべての否定的な単語やフレーズを排除します。彼は、「try」、「hope」、「if」などの作品を「when」、「will」に置き換えます。彼はもはや「運が良ければ勝つことを望んでいる」のではなく、「彼と彼の犬は最善を尽くし、勝利を手に入れることができる」のです。彼の敏捷性の「課題」は、他の人によって敏捷性の「問題」として定義されています。
私は自分のコース処理の課題を、Aフレームと同じように交渉する必要のある敏捷性の「障害」と考えるようになりました。ウィーブポールは、ダッシュが交渉しなければならない敏捷性の障害です。そして、ダッシュがコースに直面したときに示す熱意と自信を持ってそうすることを思い出します（私の犬も素晴らしいロールモデルであることがわかりました）。
•リラクゼーションとポジティブなイメージングスキルを学びます。 深呼吸の練習と筋肉のリラクゼーション法を練習して、頭をすっきりさせます。次に、成功した敏捷性の実行、追跡テスト、または服従作業のメンタルイメージをその空白のキャンバスにペイントします。間違いや不安を描かないでください。成功したパフォーマンスを数回精神的にリハーサルしてから、特に重要な部分を何度もリハーサルします。あなたのリボンを受け取るためにステップアップすることさえ視覚化してください。あなたの無意識の心にあなたの意識的な目標を示してください。
•準備してください。 ポジティブなイメージと自信の基盤を提供するトレーニングと練習に代わるものはありません。あなたとあなたの犬の両方の基本的なニーズを満たします：休息し、正しく食べ、そして精神的および感情的な静けさの瞬間を見つけます。
•トレーニングと競争の目標を設定します。 それらを現実的にしますが、ストレッチします。現在、私の競争の目標は一貫性であり、勝つことではありません。しかし、私たちは定期的な予選に目を向ける準備がほぼ整っています。これは、ミスを最小限に抑えた一貫したパフォーマンスからの次のステップです。
私はまた、マントラ、または単語やフレーズを何度も繰り返し使用して自分の考えをプログラムすることを試みました。コースでダッシュを過剰に管理していることに気付いたときは、リングに入る前に「楽」または「ダンス」という言葉を何度も繰り返します。ダッシュと私が踊っているようなオブザーバーには、ランが「楽に」見えるようにしたいのですが、それほど一生懸命働かなくてはならないようなものではありません。どういうわけか、マントラは私を落ち着かせ、私たちの走りははるかにスムーズになります。
ダッシュと私は、ストレスを軽減し、目標主導型の思考から一時的に解放するために、敏捷性の自然なサイクルに服従します。試験は主に春と秋に行われます。私は、競争の激しいシーズン中はDashを調整し、冬の間はスキルをトレーニングして練習し、夏の間は敏捷性をほとんど発揮しません。春の終わりに私は私たちの次の休息を楽しみにしています、そして夏の終わりまでに、私たちは両方とも再び行く準備ができています。
•それを偽造することを学ぶ。 気分が悪くなったり、不安になったり、心配したりしたとしても、休息、準備、リラックス、自信を持っているかのように振る舞います。行動だけが、実際の感情が引き起こす無意識の支持的な反応を引き起こします。動揺しているときは、顔の筋肉を笑顔にして、気分が変わるまでにかかる時間を確認します。
私たちの最後のトライアルでは、織りポールのエントリーを達成するのは非常に困難でしたが、家に帰ってより厳しいエントリーを練習するには遅すぎました。私たちの最初の実行で、私はパニックになり、「マイクロマネージド」ダッシュの織りポールエントリーをパニックに陥らせました。 2回目の実行の前に、彼女のウィーブポールのエントリは常に非の打ちどころがないことを繰り返し自分に言い聞かせました。実行中、私は彼女をウィーブポールに誘導し、彼女に自分の道を見つけさせ、彼女はそれに同意しました。
•柔軟性を保ち、儀式は控えめに使用します。 一部の競技者は、一連の儀式または反復的な行動に依存して、神経を落ち着かせ、競技の前に考えを集中させます。彼らは犬と一緒に特定のおもちゃで遊んだり、特においしいおやつを提供したり、リングに近づいて入ったり、ダウンを求めたり、向きを変えてコースを走ったりするかもしれません。
しかし、彼らがおいしいおやつをテントに残していることに気付いたとき、私は彼らのパニックを目撃しました。オプションを開いたままにします。彼女がリングに入る前に私が知っているトップの競争相手は「落書き」です。彼女は犬に注意を集中させるための一連のランダムな「トリック」を要求しますが、確立された一連の行動や報酬に依存することはありません。
•すべての競争を最大限に活用します。 あなたのイベントを実行することに加えて、最高の競争相手を観察して研究してください。それは本当の教育です。いくつかのロールモデルを選び、トレーニングと取り扱いのテクニックについて話し合います。信頼できる競合他社からのパフォーマンスに関するフィードバックを求めます。
お互いに完全に集中して1日を一緒に過ごしている間、犬との絆を強める方法を探すことを忘れないでください。その日の成功の尺度は、リボンに依存しません。あなたが楽しんでいて、あなたの犬が幸せなら、それは良い日でした。
•否定的な感情から完全に切り離さないでください。 否定的な感情を抑制しても、それは解決されません。公演中ではなく、競技後に対処してください。心配する時間が必要ですか？一日の予定を立て、競技のかなり前に約20分間心配し、次に予定されている心配のセッションまで忘れてください。
否定的な考えは、あなたが実践し、あなたとあなたの犬に馴染みのある身体的行動の滑らかさを混乱させます。実践された行動は最も効率的な行動であり、競争で成功するための微調整されたルートです。イベントの直前に否定的な考えで長時間の練習を台無しにしないでください。
•跳ね返ります。 挫折から立ち直る能力を開発することは、不可能な使命である失敗を根絶するために働くよりもはるかに有用です。
私の友人のコーギーは、裁判で予期せずコースから外れ、捕まるのを拒否しました。彼は敏捷性が大好きですが、時々「ズーミー」を手に入れます。これは私の友人が非常に落胆している（そして高価である）と感じています。スポーツを離れる寸前になると、彼女はトレーニングの選択肢を探し、一生懸命働きました。ズーミーは劇的に減少し、彼女は粘り強さと創造的なトレーニングの力の証となっています。そして、彼女は成功するためにそれらの多くを処理しなければならなかったので、彼女のトレーニングツールバッグには他の多くの選択肢があります。
あなた自身やあなたの犬に背を向けないでください。あなたの成功を確実にすることができるのはあなただけです！
•ユーモアを見つけましょう。 最近の試験では、伝統的に敏捷性に優れていない品種で働く競合他社がひどい走りをしました。彼と犬はいくつかの重大なミスを犯しただけでなく、競技者は大きなパネルジャンプにつまずいて、それを四方八方に広げて送り、ピースの上に着地しました。彼は起き上がって走りを終えた。私たちは皆、傍観者から笑いました。彼がリングを出たとき、私は彼が別の競争相手に「それでも家に座っているよりはましだった！」と言うのを聞いた。
パフォーマンスの向上がスポーツ心理学者によって教えられたスキルの習得に従わない場合は、動機を調べてください。勝利以上にゲームを愛していない場合は、スポーツの楽しみと全体的なパフォーマンスを損なうパターンを確立している可能性があります。
私が知っている競合他社は最近敏捷性を残しました。このスポーツは彼女または彼女の犬にエネルギーを与えるようには見えませんでしたが、彼女は高度な敏捷性の称号を達成するためにその品種の最初の犬を所有することを決心しました。彼女のモチベーションは、成功に貢献するのではなく、成功を妨げました。そして、彼女はついに、犬との絆を深め、犬を楽しむ別の方法を見つけるべきであることに同意しました。
敏捷性のインストラクターは最近、私が参加したセミナーの参加者に、犬との敏捷性のスタートラインにステップアップするだけで、勝ち負けを問わず、犬の飼い主の上位1％に入ると話しました。 。そして、私たちは一緒にそして公の場で私たちのゲームを喜んでプレイしました！
私はその考えを大切にし、それを使って自分の考えに集中し、裁判で笑顔を保つのに役立てています。彼の言葉は、私がダッシュに目を向け、彼女の目をとらえ、「準備はいいですか？行きましょう！」
人間のアスリートが使用する最もユビキタスなスポーツ心理学のテクニックの1つは、ある種の理想的なパフォーマンスを視覚化すること、つまり精神的に練習することです。いかなる種類の競争目標も必要ありませんが、この強力なツールのメリットを享受するには、犬の行動目標が必要です。
あなたの犬がひもにつないでいる強力な引き手であり、歩道に引きずり込まれずに犬を歩くのはしばしば本当に苦労しているとしましょう。もちろん、あなたはあなたの犬がより適切なひもにつないでいるスキルを学ぶのを助けるためにあなたが段階的なプログラムを開発するのを手伝うためにプロのポジティブトレーナーに相談するべきです。しかし、犬と一緒に静かで静かに制御された散歩をすることを頻繁に精神的にリハーサルする場合にも役立ちます。写真を細部まで想像してみてください。直立しているがリラックスした姿勢、ひもにつないで優しくしっかりと手を閉じている、快適で目的のある歩幅、通行人に挨拶するときの笑顔、犬への称賛の言葉をつぶやきます。そして犬！あなたの側の緩い鎖を速歩します。方向性と肯定のために数フィートごとにあなたを見上げます。そして彼の目、耳、尻尾はすべて、あなたとあなたのリーダーシップに対する満足のいく信頼を表しています。
あなたとあなたの犬の写真をお互いに最高の状態で完全に視覚化したら、このビジョンを少なくとも1日2、3回は少なくとも1分間歩きます。次に、ばかげているように見えるかもしれませんが、少なくとも最初は、自分の寝室のプライバシーの中で、写真の自分の部分を演じる練習をしてください。現在の姿勢や表情を評価し、理想的な写真に写っている人物に似せるように調整できる全身鏡があると便利です。
かなり正確に写真に住むことができると感じたら、犬の周りでこの姿勢と動きを練習してください。犬には常に同じ安心感と自信のある姿勢とマナーを採用するようにしてください。
これを実行すると、2つの重要なことに気付くでしょう。まず、犬の行動が改善し始めます。私たちがそれに気づいているかどうかにかかわらず、犬は彼らがどのように行動すべきかについての手がかりを私たちに求めます。本当。第二に、あなたはあなたが「正しく」行動していない瞬間、つまりあなたの犬への反応が必死になったり、あなたの声が甲高いものになったりする瞬間をより意識し始めるでしょう。そして、これに気づくことはそれを止めるための第一歩です。
1。犬の行動の具体的な目標を設定して視覚化します。彼に「良くなる」ことを望んでいるのは曖昧すぎます。例：「犬が人に飛びつくことなく、挨拶するときは落ち着いて親しみやすいものにしたいと思っています。」または、「自分の犬が他の犬のそばをひもでつないで、まるで犬が見えないかのように歩けるようにしたいのです。」
2。あなたの犬（そしてあなた自身の）の間違いを元気に払いのける練習をしてください。それらに固執しないでください。
Lorie Longは、ノースカロライナ州オリエンタルに住むフリーランスのライターで、2つのボーダーテリア、ダッシュとチェイスがいます。 3つすべてが敏捷性に夢中になっています。
春が空中にあるとき、すべての犬はそれを知っています。春は犬がいる季節です 目を輝かせ、生命への自然な熱意が静脈を流れるときに、走ったり、遊んだり、体を伸ばしたりしたい。春は行動の時です。 今日、ランニング、ツイスト、ターン、ジャンプ、ピボットのピークレベルを必要とする犬のパフォーマンススポーツがたくさんあります。犬の敏捷性試験を見ている人 またはフライボール競技では、アドレナリンが犬の存在のすべてのオンスを通り抜けるのを見ることができます。アドレナリンは感覚を無効にする可能性があり、動物は無意識のうちに、特にシーズンの早い段階で自分自身をひどく傷つける可能性があります。 犬の場合、怪我のリ
機敏。フライボール。フリースタイル。ディスク。ドックダイビング。そり。ルアーコーシング。水の救助。放牧。スキージョアリング。取得しています。追跡。ウェイトプル。シュッツフント。その他！ 今日の犬のスポーツの爆発的増加により、スポーツ医学は獣医の専門分野になりました。しかし、オレゴン州ポートランドにあるCanine Peak Performance Sports Medicine＆Physical RehabilitationCenterのDVMであるCarolHelferは、競合する犬は、スポーツが本質的に危険であるためではなく、犬の運動選手が体力を維持するためのコンディショニングトレーニン
