昨年、私は「引っ張る犬と一緒に走る」を共有し、このslowwwwwの旅で得た他のたくさんのランニングのヒントを含めました。
今週末は、これまでで最長の距離である10kを走り、秋のハーフマラソンに向けて照準を合わせます。それは、ところで、私の上限です。それ以上のトレーニングはしませんが、半分を終えたら、新しい目標が必要です。
これが私の告白です：私はまだ走るのが好きではありません。数年前にC25kトレーナーアプリを開始して以来、私はそれが好きではありませんでした。マイルを追加しても、何の愛もありません。それはスローグです。 「ランナーズハイ」を経験したことはありません。代わりに、私は通常、それが終わったときに「ランナーの安心」を作り出した何かを経験しています！
しかし、私はそれを強くしたいという理由もあり、それができるように感じたいという理由もあり、そしてそれがクーパーの全宇宙での最大の喜びであるという理由もあります。難しいからといって彼からそれを奪うことはできませんね
そこで、トレイルランニングをすることにしました。 （下の写真は明らかに私たちではありません！写真家を連れて走るなどせずに、トレイルランニングの風景写真を撮る方法がわかりません。HA！さらに、インディアナ州中部にはそれほど山岳地帯はありません！）
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私はハイキングが大好きです。私は森の中で外に出て、新鮮な空気を吸い、自然を楽しむのが大好きです。起伏の多い地形をナビゲートした後の疲れた足の感覚が大好きで、最後のクーパーの顔の表情が大好きです…その幸せで口を開けたパンツは、彼がただ楽しんだことを意味します。ああ。 2つを組み合わせてみませんか！？
皆さんは私を知っています…私がその考えを決めるとすぐに、私は研究を掘り下げました。役立つヒントや情報をたくさんまとめましたので、犬と一緒にトレイルランニングの習慣を始めることに興味がある場合に備えて、それを共有したいと思います。
まず最初に： ひもを外した特定のエリアにいる場合を除いて、犬をひもから外してトレイルを走らせないでください。公園内の他の人や犬には無礼であり、野生生物にも無礼です。トレイルは理由でカットされています。それらにとどまり、あなたの犬をひもにつないでおいてください。そして、明らかに（それは明らかですよね？つまり、そうあるべきです…）あなたの犬の後に迎えに行きます。はい、それはうんちバッグで何マイルも走ることを意味するかもしれませんが、それは取引のほんの一部です。
その基盤を利用して、犬と一緒にトレイルを走り始めるための3つのヒントを次に示します。
それ以外の場合、開始するための最良の方法は、開始することです。あなたに最も近いトレイルをヒットし、それを旋回させてください！最初のいくつかのステップを踏まないとどこにも行けませんね
ギアに専念する業界全体がありますが、私は単純化することを固く信じています。良い靴が必要です。水分補給する方法が必要です。あなたの犬は首輪とハーネスが必要です。地形によっては、犬にもブーツが必要になる場合があります。それを超えて、それはあなたの選択です。あらゆる種類のテクニカルファブリックに合わせて、小物やギアを運ぶことができます。 Athletaの厚手のランニングタイツ（ブランブルやとげでスライスされることが多いので厚め）、天候に応じて重ね着したトップス、帽子を着用しています。それでおしまい！考慮すべき他のいくつかの事柄があります：
ウォーターベルト： できるだけハンズフリーになりたい。あなたはすでにひもを持っています、そして少なくとも私にとって、私はバランスを助けるために完全に自由な手を持っているのが好きです。ウォーターベルトを使用すると、水を運ぶことができます。さらに、携帯電話やうんちバッグのロールにぴったりフィットします。これは強くお勧めします。ジョンはこれを使用しています。
靴： 私はインディアナ州中部に住んでいます。起伏の多い地形はほとんどありません。それに、私はまだ超急なものや岩だらけのものに慣れていないので、正直なところ、普通の古いランニングシューズを履いています。これらは私の現在のものであり、私はそれらが大好きです。トレイルランニングで超技術的になるとしたら、トレイルシューズで有名なので、おそらくこのブランドを検討するでしょう。多分いつか。とにかく、私はあなたがプロセスの途中にいることを固く信じているので、あなたが望むか必要でない限り、靴に1トンを費やす必要はありません。
ハーネス： 首輪とひもだけで走るのは絶対にお勧めしません。子犬の首に負担がかかりすぎるからです。クーパーはこれを最も頻繁に着用します。これは視認性のために選択したものです。そのことで彼を見逃すことはできません。しかし、彼は独特のプロポーションを持っているため、彼に完全にフィットするようには完全には調整されていません。私は、少なくとも同等に表示される別のオプションを探しているところです。もう1つは、ピックアップバッグや水皿など、自分のものを運ぶ必要がある場合に使用するものです。
虫よけスプレー： コープも私もダニの磁石のようです。彼は予防策を講じていますが、私たちがトレイルに着く前に、私は両方に虫よけスプレーを吹き付けます（冬の数ヶ月を除く）。そして、完全に正直に言うと？ Coopと猫用に購入したスプレーを自分にスプレーするだけです。これは、Only NaturalPetのEasyDefenseです。
日焼け止め： 私はあらゆる活動のために1年365日日焼け止めを推奨していますが、汗をかいているときは良い日焼け止めを用意することが特に重要です。私はローションとスプレーの両方でSunBumブランドが大好きです。あなたの犬のために、鼻の保護のような製品を検討してください。
足バター： ランニング後の治療では、足のバターがざらざらしたシミを和らげるのに役立ちます。現在、これを使用していますが、約1年前に無料のサンプルを入手したので、他のブランドと比較することはできません…1年続いたので、それがあります！
準備ができたら、他にも考慮しなければならないことがいくつかあります。
天気： もちろん、あなたが住んでいる条件に合わせて服を着てください、しかし私は層を提案します。ジャケットを脱いで腰に巻くのは、準備したよりも樹冠の下が涼しいので、凍らせるよりも簡単です。泥や水に対処するために、乾いた服をタオルと一緒に車に隠しておきます。暑すぎる場合は、走らないでください。あなたにとってもあなたの犬にとってもそれだけの価値はありません。
動物： ほとんどの場合、カットトレイルにとどまることで野生動物を避けることができます。ほとんどの動物を寄せ付けないように、一緒にたくさんの音を立てます。トレイルを外れたり、犬をひもでつないだりしないでください。
脱水症状と倦怠感： 水分補給を続けましょう。長距離を移動する場合は、あなたとあなたの犬のために何かを食べてください。日焼け止めと適切な層を着用してください。あなたとあなたの犬の制限を設定し、それに従ってください。
行く前に知っておきましょう： 知っているトレイルでトレーニングを開始することをお勧めしますが、どこか新しい場所を探索している場合は、最初にオンラインマップを確認してください。トレイルのレビューやブログ投稿を読んでください。行く前に自分が何に取り組んでいるのかを理解して、それに応じて物資を着替えて梱包できるようにします。
準備ができていて、それに取り組む気があるなら、犬と一緒にトレイルランニングをするのはとても楽しいです！排気ガスを吸い込んで家の列を見るよりも、新鮮な空気を吸い込んで木々を見る方がはるかに興味深いです。そして、それは単に歩道を走るのとは異なる種類の挑戦です。
子犬と一緒にトレイルランニングを試したことはありますか？ここで考えられる101レベルのすべてをカバーしようとしましたが、質問があればコメントに残してください！または、子犬と一緒にトレイルを走った経験がある場合、このリストに何を追加しますか？重要なことを見逃したことがありますか、それとも追加のヒントがありますか？コメントで学びたいです！
ゲストブロガー、アビゲールジョーンズ 犬の飼い主であることの最もやりがいのある部分は、あなたの犬をうまく訓練することです。トレーニングは、あなたがあなたの犬と絆を深め、彼または彼女との良好な関係を確立するための素晴らしい機会を提供します。老いも若きも、大小を問わず、犬を訓練し、犬が少なくともいくつかの基本的なコマンドを学ぶのを助けることが重要です。 ここでは、犬のトレーニングに興味を持ち続けながら、犬をより速く、より良くトレーニングするための重要なヒントを紹介します。 犬の名前を選び、その名前を使用して犬に宛ててください。 犬に強い子音で終わる短い名前を付けて、犬に電話をかけ
ランニングは世界で最も人気のあるスポーツの1つであり、犬とのジョギングは、主にジムに行かずにアクティブになることへのパンデミック主導の関心のおかげで、「最新のフィットネスブーム」と呼ばれています。 ただし、犬と一緒に走るのは大流行以上のものであり、安全かつ注意深く行うと、両方の当事者にとって無数のメリットがあります。 犬と一緒に走ることの利点 体重の管理から消化器系の健康の改善まで、研究によると、運動は人間と犬の健康に無数の貢献をすることができます。そして、ランニングは特にアクセスしやすい運動です。 カリフォルニア州サンディエゴを拠点とする犬のランニングサービスであるTheFitte
