あなたの犬や猫との生活をとても素晴らしいものにしているのは何ですか？無条件の愛、彼らがいつもあなたに会えてうれしいという事実、陽気なアンティックだと言うかもしれません。ペットと一緒に暮らすことは、私たちのメンタルヘルスと全体的な健康への利点の印象的なリストが付属していることがわかりました。ペットが感情的な利益をもたらすことは腸のレベルですでに知っていましたが、人間と動物の絆が私たちの体と心に多大な利益をもたらすことを知っておくのはいいことです。
緊張し、動揺し、ストレスを感じていますか？あなたはそれを知らないかもしれませんが、注意を懇願するその小さな毛皮のような顔は、あなたの悪い気分の治療を保持するかもしれません 。多くの研究で、犬や猫と交流することで血圧が下がり、ストレスが減り、全体的に気分が良くなることが示されています。
最近の小規模な調査では、（おそらく）ストレスのたまった大学生のグループが、動物保護施設で犬や猫と10分間過ごし、ふれあい、遊んだり、ただぶらぶらしたりしました。犬や猫を飼うことができなかった対照群と比較して、生徒は有意に低レベルのコルチゾールを示しました。 、動物と相互作用した後の唾液中のストレスホルモン。彼らがその朝目覚めたとき、それを証明するために高いコルチゾンレベルで非常にストレスを感じていたとしても、猫を寄り添わせることはそれでも違いを生みました。
それに加えて、1988年の調査を含む多くの調査では、犬を撫でるとすぐに血圧が下がるという単純な行為が示されています。 、他の研究では、犬と一緒に暮らす人々は全体的に血圧が低いことが示されています。 （運動は血圧に影響を与えるので、毎日の散歩に出かけることはおそらくそれと関係があります！）
他の研究によると、犬を撫でると、セロトニンとドーパミンの心地よい脳内化学物質が放出されます 、および別の例では、ペットを飼っている人は手術後の鎮痛剤が少なくて済みます 。
犬とのつながりについて詳しくは、ポッドキャスト「足を上げる」のエピソード34をご覧ください。お互いの目をじっと見つめることは、あなたとあなたの犬にとって良い化学です。 （下にスクロールしてエピソードのメモを表示し、聞きます。）
そのすべての愛は多くの健康につながります。あなたの毛皮のような友達がそれを知っていれば、彼らはおそらくもっと耳の引っかき傷とおなかの摩擦を要求するでしょう。なぜなら、それはあなた自身のためです！
ペットと一緒に暮らすということは、ペットに食べ物と水を与え、後片付けをし、十分な活動と注意を払うことによって、ペットの日常のニーズを満たすことを意味します。ペットと一緒に住んだことのある人なら誰でも知っているように、ペットは日常的に繁栄します。寝てみたことがあれば、ベッドサイドで最初に寝て、起き上がって輝くように促します。そうすれば、そのボウルに食べ物を入れることができます。 日常のケア 私たちがペットのために演じるのは、ペットにとって良いだけでなく、人間の健康にもメリットがあります。これらのルーチンから、意味を導き出します 私たちの生活の中で、安心感を手に入れましょう コントロール感を感じます 。メンタルヘルスの専門家によると、厳しい時期には、ペットの世話をするのと同じくらい小さなことが本当に役に立ちます。
犬は散歩やドッグランへの旅行が大好きで、体の健康に良いので、犬の飼い主として、他の方法よりも外に出る可能性があります。犬のために外出するかもしれませんが、いくつかのメリットも享受しています。
メイヨークリニックによると、 1日あたり30分の身体活動を行うことは、健康的なライフスタイルの一部です;犬と一緒に暮らすことで、忙しい日々にこれを簡単に合わせることができます。 （時間が足りない場合は、30分を2つまたは3つの短いセッションに分割しても、同じメリットを得ることができます。）運動のために歩くことは心の健康です 、そしてそれがあなたのティッカーをポンピングするという理由だけではありません。 毎日の散歩は脳卒中のリスクを軽減します 男性と女性の両方に加えて、定期的に歩く人は、血圧が低く、体脂肪が少なく、コレステロールが低い。 。
定期的な運動（ウォーキングを含む）により、不安や落ち込みが軽減されるため、身をかがめて外に出るのも心と気分に役立ちます 。調査によると、長く滞在する方がさらに良いとされています。ですから、自由な午後があるときは、親友をお気に入りの自然遊歩道に連れて行って、素敵な長いハイキングを楽しんでください。この調査によると、自然の中で90分以上の長い散歩をすると、ネガティブな体験で反芻する傾向が減ります。 。
外で犬の散歩をしていると、人々は彼女の愛らしい毛皮のような顔に微笑むしかありません！ほとんどの人は、公園で見知らぬ人と、または通りを下って移動した新しい隣人とさえ、会話を盛り上げることに抵抗を感じます。犬を追加するだけで、それらの厄介な最初の瞬間が消えます。 熱心な犬に近づくのは自然なことです 、そして彼らの側で人間に会います。
猫でさえ私たちをもっとつなぐことができます。これらの面白い猫のミーム、ビデオ、Instagramの投稿はすべて、人々にオンラインで絆を深める手段を提供しています。
しばらく友達から連絡がないのですか？ペットのかわいい写真にテキストメッセージを送信すると、氷が割れる可能性があります。
すべてのペット主導の出会いが、直接またはオンラインで、友情を刺激するわけではありません。しかし、ペットは私たちの日に人間のつながりを追加するための簡単で簡単な方法を提供します 。さあ、ペットを踏み台にしましょう。
マインドフルネスの概念 最近、多くの注目を集めています。なぜなら、私たちのほとんどは、集中して気づいていることでもっとうまくやれると感じているからです。 日常生活を送っています。代わりに、私たちは将来を心配し、上司との会話を再生して、私たちをうんざりさせ、電話の通知に気を取られます。しかし、私たちの毛皮のような友達？ 今の瞬間しかありません 。彼らが自分たちの生活をしているのを見てください。夕食のボウルをいっぱいにしたり、御馳走箱を振ったり、仕事から帰ってきたりすると、それらの楽しい全身の小刻みに動くことや満足のいく喉鳴りを邪魔するものは何もありません。確かに、犬と猫の脳は過去と未来を熟考するように配線されていません 。 存在するという贈り物を思い出させてください 。練習すれば、困難な日を処理する能力に違いが見られるかもしれません。
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犬に適したドッグフードとその理由 すべてのペットの飼い主は、一度にこの質問をしました。どのドッグフードがあなたの犬に良いのか、そしてなぜそれが有効なのかに関するあなたの懸念。結局のところ、適切な食べ物を選ぶことは、私たちがペットのためにできる最も重要なことの1つです。 過去のスキャンダルは、ドッグフードの健康基準に対する自信の欠如につながりました。 2007年に、中国産の食品からの食品のリコールは、ドッグフード業界への最初の打撃でした。 モーガンとモーガンは、2015年に、有益なドッグフードに含まれる疑わしい成分をめぐってピュリナを相手取って訴訟を起こしました。訴訟は、犬の腎臓が機能しなく
不安、うつ病、PTSD、またはその他のメンタルヘルスの病気に苦しんでいますか？もしそうなら、あなたはあなたの問題のための自然な治療法があることを知っているべきです。あなたが直面しているメンタルヘルスの問題の種類に関係なく、犬を飼うことはあなたにとって非常に有益です。彼らはあなたをやる気にさせ、あなたに交際を提供し、そしてあなたが途方もない方法であなたの精神状態を改善するのを助けることができます。 うつ病の緩和に役立つ あなたはうつ病に苦しんでいますか？まだ診断を受けていないかもしれませんが、うつ病のすべての症状に苦しんでいます。あなたは何年もの間診断を受けていて、まだ正しい治療法を見つけて
