猫をフィットネス仲間に変える:一緒にエクササイズする簡単な方法

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犬は、その忠誠心と人間と一緒にいたいという欲求のせいで、長い間人間の親友とみなされてきましたが、猫も同様の性質を示すことがあります。時々怠け者に見えるかもしれないし、犬のように人間と一緒に5kmを走る姿を見ることはおそらくないだろうが、だからと言って猫の友達がトレーニング仲間になれないというわけではない。 

猫が感覚を鍛えている間、あなたと一緒に運動したり、単独でのトレーニングに猫を組み込んだりする方法はたくさんあります。たとえば、屋外で猫を散歩させたり、ベビーカーに押したり、家の中を追いかけるように促したりすることができます。人間や犬と同じように、猫も運動と精神的刺激から恩恵を受けます。あなたの猫があなたの親友である場合、またはあなたの近くにいるのが大好きな場合、一緒に運動することはあなたの絆を強化する機会になる可能性があります。一部のアクティビティにはトレーニングが必要であることに注意してください。そうしないと、猫がそれを嫌がる可能性があります。どの運動を選択しても、子猫が快適で安全であることを常に確認し、柔軟に楽しく過ごしてください。

猫を散歩させたり、ベビーカーに押したり、自転車トレーラーに乗せたりします

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猫の中には、犬と同じように、街区や公園をリードにつながれてのんびりと散歩することを楽しむ人もいます。あなたの猫がすでにリードで訓練されている場合は、屋外で0.5マイル、1マイル、またはあなたと猫が耐えられる範囲の距離を歩いて、一緒に運動することができます。そうでない場合でも、少なくとも猫をリードで訓練するのに遅すぎるということはありませんが、成猫の場合はより困難になる可能性があります。このプロセスには辛抱強く取り組み、ハーネス トレーニングから始めて、屋外に出る前に簡単な屋内リード トレーニング セッションでフォローアップしてください。

フェリックスさんやルナさんが何らかの理由で散歩に協力しない場合、または有酸素運動のスピードを上げたい場合は、ペット用ベビーカーに乗せてあげるのを検討してください。ペット用ベビーカーの中には、時速約 5 マイルしか移動できないように設計されているものもあります。他のものはより速く動作する可能性があるため、製品を購入する場合は、製品の説明を読んで、必要なスタイルを選択していることを確認してください。猫をベビーカーに押しながら歩いたり、ジョギングしたり、走ったりすることはできますが、猫のベビーカートレーニングには時間がかかる場合があります。

ペット用自転車トレーラーで猫を後ろに引っ張るのも、屋外での有酸素運動のオプションの 1 つです。このオプションを使用すると、より速い速度でより多くの地面をカバーできるようになり、その過程で猫はより多くのリス、鳥、ウサギを見ることができます。

猫を筋力トレーニングや筋力トレーニングに使用する

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ほとんどの健康な成猫の体重は約7〜12ポンドですが、メインクーンの雄は最大25ポンドに達することがあります。おそらく、週に何度か、あるいは 1 日を通して猫を迎えに行くことでしょう。それを筋力トレーニングの一環として週に 2 回行ってみてはいかがでしょうか。つまり、協力することを前提としています。

猫があなたの上に横たわることを好む場合は、猫が仰向けでリラックスしている間に加重腕立て伏せをしてみてください。ただし、ゆっくり始めてください。トレーニングをより挑戦的にするために、最初に重りのあるブランケットを背中に追加することもできます。別のオプションとして、スクワットやランジをしている間、猫を抱きかかえるだけです。または、ペット用のバックパックをお持ちの場合は、エクササイズ中に子猫を中に入れて（よろしければ）それを着用すると、ダンベルを同時に運ぶことができます。加重バックパックを使用したり、猫をキャリーバッグに入れたままで、上腕二頭筋カールやアップライトローを行うこともできます。

あなたの猫も多くの猫と同じように、段ボール箱の中に隠れるのが好きですか?その場合は、軽くて丈夫な箱に軽いダンベルをいくつか（それぞれ 5 ～ 10 ポンド）入れ、その上に猫の友人のお気に入りの毛布とイヌハッカを置いてみてください。猫が中にいて快適になったら、目の前の箱を下からゆっくりと優しく持ち上げて、デッドリフトを数回行います。

猫に家の中を追いかける理由を与えてください

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子猫を一緒に走らせてみませんか？レーザー ポインターや、追いかけたがるその他のおもちゃをつかみます。レーザーを向けながら家の周りをジョギングするか、ジョギングする前に猫のお気に入りのおしゃぶりやネズミのおもちゃに長い紐を結び足首に取り付けてください。これは、その日の他のエクササイズを行う前のウォーミングアップとして最適です。

これらのアクティビティは猫の身体的にも精神的にも有益ですが、楽しく続けるためにいくつかの点に留意してください。レーザーポインターは、正しく使用すれば猫に安全に使用できます。猫の顔や、キッチンカウンターなど飛びつきたくない場所にレーザーを直接照射しないでください。また、ペットが追いかけることに興味を持ち続けられるように、また、一生懸命頑張ったご褒美を与えるために、時々、ペットが点やおもちゃを捕まえられるようにする必要があります。

猫専用の散歩パッドを用意しましょう

ほとんどのウォーキング パッドの最高速度は時速 3 ～ 6 マイルに達し、その多くは省スペース設計を特徴としており、猫にとって最適なコンパクトな有酸素運動器具です。トレッドミルまたは専用のウォーキングパッドがあれば、あなたと猫が一緒に心拍数を上げることができます。ただし、他のオプションとは異なり、これには最も多くのトレーニングが必要となる可能性があります。猫は通常、最初に足を移動式歩行パッドの上に置いた後、数秒以上その上に留まることはありません。

猫にウォーキングパッドを使用するように訓練するには、パッドの電源を入れる前に、デジタル ディスプレイがあるモーター カバーの領域に餌を置きます。猫がおやつを追いかけるときにパッドの上を歩くように促し、動かないベルトに慣れる時間を与えてください。自信が持てるようになったら (数日かかる場合があります)、ペットがおやつを食べているときにパッドをオンにします。その後、徐々に速度を上げていきます。おやつを手に入れるのに多少の努力が必要になる程度の速さである必要がありますが、猫が夢中になり、飛び跳ねたり落ちたりしないように十分に遅い速度である必要があります。

猫によっては、動く歩行パッドに慣れなかったり、数秒以上その上に留まらずに走り去ったりする場合があることに注意してください。ただし、成功した場合は、たとえ数分間であっても、まったく同じことをして、あなたとキティが一緒にカロリーを消費する素晴らしい方法になる可能性があります。どのようなエクササイズを試しても、あなたとあなたの猫の両方が楽しめるエクササイズを見つけると、トレーニングの退屈さが少し軽減されます。