あなたとあなたの愛犬の健康を維持するための犬に優しいトレーニング 6 つ

アンドリュー・ダニエルズ

犬は単なるパートナーではなく、信頼できるトレーニングパートナーでもあります。ミシガン州立大学の調査によると、定期的にペットの散歩をしている犬の飼い主は国の運動基準を満たしており、ペットを飼っていない人よりも平均して毎週約 30 分長く歩いています。他の研究でもその利点は裏付けられています。週に 5 日、犬を 20 分間散歩させた太りすぎの犬の散歩者は 1 年で平均 14 ポンド体重が減りました (ミズーリ大学)。またオーストラリアのデータは、頻繁に散歩することでジムのセッションをサボる口実が減るということを示しています。

忠実な友人と一緒にトレーニングできるのに、ジムで時間を費やす必要はありません。以下に、犬と一緒に行うことができる 6 つのエクササイズを紹介します。これは、犬と犬のカロリーを消費し、筋肉を強化し、絆を深めるのに役立ちます。

犬の健康、フィットネス、ウェルネスに焦点を当てた全国ネットワークである K9 Fit Club の創設者兼 CEO、Tricia Montgomery によるエクササイズ。

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1.ウォームアップ回路

• 左手でリードを 2 フィートのリードで持ちます。 1～2 分間前後にパワーウォークを行う
• 軽いジョギングまたは短いスプリントに移行し、方向を変えながらさらに 2 分間続ける
• 犬があなたのそばにいる間、じっと立って肩腕を回す運動をしてください。

モンゴメリは、「自分のペースで取り組んでください。これに慣れていない場合、犬は何を期待してよいのかわかりません。良い行動をした場合はたくさん褒めてください。」

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2.ワギンウォールシット

このエクササイズは、臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋をターゲットとしています。次のように設定します。

• 壁に向かって立ち、足を肩幅に開きます。
• 腰、背中、肩を壁に向かって滑り込ませます。
• 上半身が床に向かって下がるまで、ゆっくりと足を外側にスライドさせます。
• 太ももが 90 度の角度になったら、腰と腰を壁に対して平らに保ちます。最長 1 分間押し続けます。
• オプション:犬に足を膝の上に置いて抵抗を強めたり、あなたの前に座らせたりします。

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3.リーピン ラブラドール

• 犬を体の左側に置き、腰幅ほど離れて立ちます。
• 膝を軽く曲げ、つま先を胸に当てます。
• 体重を左に移動し、右足を上げ、横に飛び跳ねて右足で着地し、左もフォローします。
• 右に 3 回ホップし、犬に自分を映すように促します。
• サイドを切り替える:右足を先頭にして左に 3 回飛びます。

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4.ローバーのリバースランジ

リバース ランジは、脚全体を動かしながら膝の負担を軽減します。

• 犬に向き合って、座るように頼みます。
• 大きく一歩後退します。太ももの前部が床と平行になるまで腰を下げ、膝が足首の上にくるようにする
• 前脚を使って体を後ろに押します。
• 反対側でも同様に行います。

モンゴメリは、「ゆっくりと慎重に動きましょう。犬は突進するたびに座ったり、近づいたり、震えたりする必要があります。」

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5.あなたの雑種とのお尻

• 仰向けになり、膝を曲げ、足を平らにします。必要に応じて、ボス ボールの上に足を置きます。
• 犬にあなたの隣に横になるか、足元のボスに座るように頼みます。
• 息を吸いながら、腰と腰を床に沈めます。
• 息を吐きながら腹筋を鍛え、腰を持ち上げ、かかとを押して安定させます。
• 息を吸いながら腰を下げて開始します。

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6.シェルティ ステップアップ (ステップ プラットフォームが必要)

• 犬を左側に置きます。
• 足を腰幅に開いて立ち、リードを持ちます。
• 右足をプラットフォームに踏み出し、胴体を直立させ、膝をつま先の上に置きます。犬を起こしてください。
• 左脚を後ろに引いて踏み出し、プラットフォームに置きます。犬は前足で追いかけます。
• 体重を右足の先頭に移動します。後ろに下がって左足を床に置きます
• シーケンスを繰り返してから、両側を交互に動かします。
• 進歩:片足だけを踏み出し、バランスを保ってから降ります。

モンゴメリは、「この練習はあなたを結びつけ、従順さを築き、内ももを強化します。頻繁に褒めてください。」

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