これらの10個の野菜はあなたのオウムにとって素晴らしいです！そして、非常に多くの選択肢があるので、あなたは彼らにふさわしい多様性と彼らが必要とする栄養を与える機会があります。多様性は人生のスパイスであり、これらの野菜を栄養素に加えることは、あなたとあなたの群れの両方にのみ利益をもたらします。これらの野菜のすべての特性は人間にも当てはまるので、同じ栄養上の利点のためにこれらの野菜を食事に含めるようにしてください。
明らかに米国南部地域の定番であり、コレステロールを下げる能力を含む多くの健康上の利点があり、それを蒸すとさらにそうなります。ただし、従来のサービング方法では、寿命の1インチ以内で煮込み、ハムホックでサーブするという方法では、その効果はありません。しかし、生または単に蒸しただけで、あなたとあなたの鳥の両方にとって良いものになります。健康上の利点はたくさんあります。研究によると、コラードグリーンとガン予防は、デトックスシステム、抗酸化システム、抗炎症システムの3つのボディシステムをサポートしているためです。それが同時にこれらの3つを与えるブーストはそれらの抗癌特性を機能させるものです。
これが、栄養部門ではあまり価値がないと思われる葉物野菜です。ビタミンBの水溶性の形である葉酸のかなり固い量があります。ロメインはかなり穏やかな味があり、あなたの群れはその歯ごたえに惹かれるかもしれません。明るい緑色は栄養価が高いことを示しています。信じられないかもしれませんが、ロメインレタスは17％のタンパク質であり、9つの必須アミノ酸すべてが含まれています。また、ニンジンよりも多くのビタミンAが含まれています。ニンジンには40％しか含まれていないのに対し、ビタミンAの推奨1日摂取量の182％が含まれています。
人々はパセリが鳥に有毒であると信じていました。まあ、それはビタミンKが含まれていて、かなりの量のビタミンAを持っているので、それはすべてホグウォッシュであることがわかります。それは体内のフリーラジカルと戦う抗酸化物質の素晴らしい源です。そして、あなたの鳥にとってそれについて有毒なものは何もありません。鮮やかな味わいで、巻き毛のバラエティが味わいだけでなく食感もプラスします。細かく刻むと、すべてにくっつきます。オウムを選ぶことはそれほど多くありません。細かく刻んだら避けられないので、きっと鳥のお腹にたまります。
本当に？はい！リーフレタスは、ビタミンKが含まれているため、骨の強度と密度を強化するのに大いに役立ちます。彼らはナーシングホームでいくつかの研究を行い、1日に数杯のカップを提供することで股関節骨折のリスクが低下することを発見しました。そして、私たちは皆、私たちの小さな男たちに強い健康的な骨を持たせたいので、リーフレタスのサラダまたは他の健康的な野菜を含むレタスラップとして使用することは良い考えです。レタスが包み込みます！
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カフェインを含まないため、これをコーヒー代用品として使用した可能性があります。ヨウムのチョップには、赤い色ときびきびとした苦味のため、チコリーを使用しました。紫赤と白の縞模様のあるこの小さなミニチュアレタスの頭には、ポリフェノールが含まれていることがわかりました。これは、病気の予防に大いに役立つ非常に強力な微量栄養素です。
ほうれん草はトリッキーです。それが多すぎると、あなたとあなたの鳥のシステムの両方でカルシウムの浸出を引き起こす可能性があります。そしてもちろん、鉄分のために、鉄分貯蔵病になりやすい種にそれを与えるべきではありません。しかし、時々あなたのオウムにとっては大丈夫です。そのままお召し上がりいただくか、みじん切りにして他の食品にまぶしてお召し上がりください。ヨウムは、柔らかな食感と味わいを楽しんでいます。多分ポパイはずっと正しかったです！
ますます多くの食料品店や市場がファーマーズマーケットや協同組合と競合するようになった今、ゴールデンビートはより簡単に入手できるようになっています。金色のビートは出血せず、まるで光っているように見える明るい黄色のゴージャスな色合いです。あなたが野菜に強い色を持っているときはいつでも、それはたくさんの栄養の兆候です。だからあなたのチョップのトップと同様に黄金のビートルートを使用してください。トップスはあなたとあなたの群れの両方にとってとても栄養価が高いです！そして、プロのシェフが「ビートグリーン」のトレンドに注目しています。彼らが捨てていたビートトップ？彼らは現在、この以前の「廃棄物」にプレミアム価格を請求し、国内で最高のレストランのいくつかでサラダに入れています。したがって、次にビートを購入するときは、オウムを覚えて、まだたくさんの緑が付いているビートの束を探してください。
レインボーチャードを買うと、スイスチャードは信じられないほどカラフルなもので、鳥は明るい色に惹かれているようです。そして、それは栄養学部の強力な野菜です。糖尿病を予防し、最大13種類のポリフェノールを含みます。これは、フリーラジカルを除去する抗酸化物質を含む天然に存在する化学物質です。この特定のグリーンは、いくつかの栄養的なリアエンドを蹴ります。それはあなたがそれで作ることを選んだものにおいしくて歯ごたえのある追加です。驚いたことに、スイスのフダンソウには、ビタミンKの推奨1日摂取量の300％が含まれています。
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これは、炒め物やその他のアジア料理で広く使用されていた、キャベツのようなグリーンの1つだと思われるかもしれません。しかし、結局のところ、アジアの文化は、この野菜を食事に取り入れたときに何かになりました。あなたはそれがナパまたはセロリキャベツと呼ばれているのを見ます、そしてそれは炎症を防ぐだけでなく、非常に利用可能なカルシウムと鉄の源を持っています。かなりマイルドでカリカリのアブラナ科の野菜で、さまざまなフレーバーの組み合わせによく合います。しかし、それが炎症の可能性を防ぎ、減らすことができるという考えは注目に値するものです。
はい、最近最も尊敬されている野菜はクレソンです。ここ数年でケールを外し、今ではクレソンがスーパーフードチャンピオンシップの「ベストインショー」を受賞しています。現在、スーパーマーケットでは として増加しています。 消費する人気のある新しいグリーン。研究によると、これを1日2杯食べると、ガンに関連するDNAへのダメージを約17％減らすことができます。それはまたビタミンAとビタミンKで鰓にロードされます。あなたの鳥のためにこの繊細な緑を調理する必要はありません。そのまま提供するか、はさみで切り取ってチョップに入れてください。ルッコラのように少し苦いですが、一度味わうと後戻りはできません。鳥はものが大好きです！そして、ますます多くの食料品店がこの強力なグリーンを運び、鳥を飼っているより多くの家族が利用できるようにしています。
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