「疲れた犬はいい犬だ」という言葉は、ある理由でよく使われている格言です。子犬であろうとスーパーエイジャーであろうと、運動は犬の世話の中心的な要素です。人間の場合と同様に、運動は犬が肉体的および精神的な健康を構築し維持するのに役立ちます。しかし、減速し始めている（または減速し始めていない）年配の犬がいる場合、安全で健康的な運動計画はどのようになるのか疑問に思うかもしれません。
高齢者にはどのくらいの運動で十分ですか？年配の犬にとってどのような運動が安全ですか？そして、あなたの先輩が減速することを拒否した場合、あなたは何をすべきですか？シニア犬と運動について知っておくべきことはすべてここにあります。
従来の知識では、犬は毎年7歳になると長い間考えられてきましたが、最近の研究では、犬の年の概念はその古典的な数学に準拠していないことが示されています（犬の老化の科学について詳しくはこちらをご覧ください）。犬の年齢と高齢者と見なされる時期は、犬のサイズ、品種、および遺伝学、環境、食事などの他の要因によって異なります。
一般的なルールは次のとおりです。
先輩の新しい行動（昼寝の増加、起き上がりの遅さ、ゆっくりとした歩行ペース）を、彼らの毎日の運動ニーズを大幅に削減する必要があることの証拠と間違えやすいです。しかし、年齢だけでは運動をやめる理由にはなりません。
毎日の運動は、ゴールデンタイムの大人と同じようにシニア犬にとっても重要です。実際、シニアを動かし続けることは、彼らが黄金期を移動するときに生活の質を維持する上で重要になる可能性があります。高齢者は加齢とともに筋肉量、筋力、平衡感覚を失い、高齢の犬は体重増加や肥満、関節炎、癌、心臓病、神経変性（認知症など）のリスクが高くなります。運動は、これらの状態の発症を予防または遅らせるための重要な要素です。
関節炎を取ります。運動は体重増加を防ぐだけでなく、状態を悪化させる可能性があります。専門家は、有酸素運動が関節痛の管理と関節の可動性の維持に自然に役立つことに同意しています。運動は、関節の問題が進行するのを防ぐために獣医が推奨する最初の防衛線の1つです。したがって、犬が座ったり横になったりする姿勢から立ち上がるのに問題が生じ始めた場合、または犬の歩行が硬くなった場合は、穏やかな毎日の運動ルーチンを維持してください。関節炎が深刻な問題である場合は、コールドレーザー治療、鍼灸、CBDと関節のサプリメント、処方薬などの医学的および全体的な治療を含むオプションについて獣医に相談してください。
専門家は、成犬には1日あたり少なくとも30〜60分の運動を推奨しています（そして多くの犬はそれ以上の運動でより良くなります）。また、先輩は以前の半日のハイキングに参加できないかもしれませんが、移動可能な場合は、少なくとも30分は毎日歩くなど、定期的な身体活動のスケジュールを守ってください。先輩が必要とする運動の量は、品種（たとえば、彼らが高エネルギーの使役犬であるか、フランスのブルドッグであるか）や、彼らが活動していたときに活動していたかどうかなど、いくつかの要因によって異なります。若かった。先輩が若い頃に活動的であったほど、年齢を重ねるにつれて必要になる可能性が高くなります。
整形外科の獣医であり、My LameDogの創設者であるDarrylMillis博士は、次のように述べています。太りすぎの犬の場合、運動は特に重要です。」
高齢者はまだ1日あたり少なくとも30分の運動が必要ですが、すること 変化は、最適な健康状態を維持するために必要な強度です。子犬や成犬が頻繁に高強度の運動を必要とする場合、高齢者は体を健康に保ち、心を鋭く保つために、ゆっくりとした散歩やパズルなどの影響の少ない運動のみが必要になる場合があります。
先輩を冒険に連れ出す前に、獣医に診てもらう必要があります。また、気温にも特に注意する必要があります。寒い日や暑い日には、外を歩いたり、長時間遊んだりしないでください。古い関節を念頭に置き、草や柔らかい表面で運動し、氷や滑りやすい状態を避けるように努めるか、または先輩に前足を保護して牽引を助けるためにブーツを着用させます。
年上の犬がベッドや高台から飛び降りないようにしてください。健康な犬の場合でも、筋肉量が減少すると、関節のサポートが以前よりも少なくなる可能性があるため、以前は日常的に行われていた短いジャンプで怪我や関節炎を引き起こす可能性があります。ペットの階段やスロープを手元に置いておきます。
先輩に1日あたり少なくとも30分の運動を強く押し付けずに与えるための最良の方法の1つは、この時間を分割して1日に数回運動することです。認定されたプロの犬のフィットネストレーナー（CPCFT）であり、CorePawtentialの所有者であるSinyTsangは、シニア犬の運動要件は1日を通して小さな塊に分割できると言います。
「実際、私はほとんどの年配の犬に対して、より短いがより頻繁な、長い運動期間にわたる運動を奨励します。たとえば、午前中は10〜15分、徒歩は10分です。午後、夕方は徒歩20〜30分。シニア犬を運動させることの焦点は、彼らを疲れさせないことではなく、彼らを動かし、動かし続けることです。」
彼らの動きに注意してください。彼らが硬直しているように見える場合、彼らの呼吸が困難である、または彼らが動くのが困難である他の兆候を示している場合、減速または停止して彼らを休ませます。
先輩を肉体的および精神的に刺激し続ける典型的な長い散歩に代わる多くの選択肢があります。
スキャッターフィーディング： 裏庭などの芝生のエリアにアクセスできる場合は、健康的で低カロリーの御馳走を芝生に散らばらせ、犬に嗅ぎつけて捜索させます。ツァン氏によると、この非常に影響の少ない運動は、犬が鼻を使うように促すだけでなく、動き回って食べ物を探したり、コアの筋肉を使ったり、関節を動かしたりすることも促します。餌を分散させたい場合は、犬がより成功するのを助けるために小さな領域から始めて、ゆっくりと範囲を広げてください。これを行う前に、その地域が農薬で処理されていないことを確認してください。
図8ウォーキング： 2つのコーン（またはコーンの代わりに使用できる手持ちのもの）をセットアップし、犬に8の字のパターンでそれらの周りを歩き回らせます。マーカーをかなり広く離して開始し、犬が簡単にナビゲートできる場合はマーカーを近づけます。この簡単な演習により、いくつかの手順を実行し、柔軟性を高めることができます。この演習やその他の影響の少ない演習のデモンストレーションを見るには、Tsangのサイトをチェックしてください）。
水の中を歩く： これは「通常の歩行に似ていますが、浮力によって体重が減り、関節の歩行が容易になります。一方、水の抵抗により、筋肉が少し硬くなります」とTsang氏は言います。これを行う場合は、小川や池などの流れの遅い水域を見つけ、水位が手首と肘の間のどこかにあることを確認します。気温と潮流に注意してください。そして最も重要なことは、水中を歩くことは陸上を歩くことよりも疲れることを忘れないでください。 Tsangは、ウォーターウォークセッションを短くするように言っています。5分から始めて、10〜15分のセッションを増やしていきます。
受動的な可動域と筋力のエクササイズ： これらは、ペットが立っているときや横になっているときにペットが実行するのに役立つエクササイズです。犬の手足を伸ばしたり曲げたりする必要があるため、専門家のアドバイスに基づいて行うのが最適です。自宅でペットを使ってできる治療法のプログラムについて獣医に相談してください。
フードディスペンサーとパズル：さまざまなフードディスペンサーとフードパズルを購入することも、自分で作ることもできます。犬に食べ物のパズルを紹介するときは、最初は気前よくしてください。 Tsangは、食べ物のパズルは「実際にはパズルを解くことではありません。それは精神的にも肉体的にも彼らを引き込むことです。彼らの鍵は、犬がゲームを楽しんでいることを確認することです。」食べ物のパズルの代わりに、しわくちゃのタオルや配達用の箱に食べ物を隠すこともできます。フードディスペンサーをに入れることもできます あなたの犬が非常に鋭い場合、それをさらに挑戦的にするための箱。
Doggie「腕立て伏せ： 犬が「座る」や「下がる」などの基本的なコマンドを知っている場合は、それらを使用して、体と心を鍛える簡単なゲームを行うことができます。滑り止めの表面から始めて、犬を立った状態から座った状態に変えてから、座った状態に戻します。繰り返す。少し難しいバリエーションの場合は、立った状態から下向きに移動してから、立った状態に戻します。犬の関節が最初にこの動きを処理できることを確認してください。
新しいトリックと服従訓練 ：エンリッチメントは、犬の速度が低下するときに犬をアクティブに保つための最良の方法の1つです。毎日少なくとも数分間のトレーニングを行い、しっかりとしたリコールや「離れる」など、犬が習得していない意欲的なスキルを教えてみてください。
関節炎のある高齢者は、修正された運動ルーチンで必要な刺激を得ることができます。フェッチ、ランニング、その他の難しいエクササイズの高強度ゲームの代わりに、次のヒントに従ってください。
犬の体力とスタミナにもよりますが、1日4〜5回の短い運動から始める方が、1回のマラソンセッションよりも優れているとミリス氏は言います。フィットネスが向上するにつれて、運動の長さと速度を上げ、頻度を減らすことができます。犬が過度に喘ぐ、こわばりや痛みがある、または活動量に苦しんでいるように見えない限り、運動量を毎週10％ずつ増やすことをお勧めします。安全であれば、たまにボールを弾くことが組み込まれる場合があります。
ほとんどの高齢者は自分で減速し始めます。ただし、特に彼らがより活発な品種である場合、あなたの年老いた友人はそれをダイヤルダウンする準備ができていないかもしれません。 （オーストラリアンシェパードなどの牧畜犬を考えてみてください。）
一部の犬は痛みを無視し、休息の代わりに遊ぶことを選ぶ傾向があります。これは、不可逆的な関節の損傷などの永久的な怪我につながる可能性があるため、犬が安全に飛び回る能力を持って飛び回るという犬の願望を間違えないことが重要です。運動の強度と持続時間を監視し、特に温暖な天候では、両方を妥当な範囲内に保つのはあなた次第です。
あなたの先輩が減速するのに特に問題があるなら、彼らが必要とするものを彼らに与えるために利用できるたくさんの影響の少ない運動があります。影響の少ないアイデアの例は次のとおりです。
運動することで、旧友の生活の質を高め、さらにはそれを伸ばすことができるので、必ず外に出て、花を嗅ぎ、花の間を歩きましょう。
この記事は獣医によって精査されました。
BurrwoodVeterinaryの創設獣医であるDVMのAlexSchechterによるレビュー。
私たちは犬が永遠に生きることを望んでいますが、彼らは長い間子犬のままではありません。彼らが中年に達する時までに、ほとんどの犬は関節炎、病気、怪我、または老化プロセスのために減速し始めます。太りすぎであると、これらの問題はすべて若い年齢で発生する可能性が高くなります。 運動はすべての年齢の犬にとって不可欠です。筋緊張、健康的な体重、関節の柔軟性、良好な循環、全体的な健康と幸福を維持するのに役立ちますが、動きが痛みを引き起こす場合は、減速するか静止するのが自然です。それは、不活動が痛みに寄与し、痛みが非活動を強化し、犬の健康が悪化するという悪循環を生み出します。 座りがちな年配の犬がアクティブ
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