動物愛護労働者に対する思いやりの疲労の致命的な結果

「思いやりの疲労」という言葉を聞いたことがありますか？この感情的な倦怠感は、動物を扱う多くの人の精神的健康を脅かします。

あなたが動物保護施設に足を踏み入れたことがあるなら、あなたはすぐにあなたを見つめている何十ものホームレスの動物への思いやりの感覚に圧倒されたかもしれません。この経験の1つの例は十分に心を痛めているので、動物の世話をする人が毎日これらの状況に直面したときにどのように感じるか想像してみてください。思いやりの疲労は非常に現実的で非常に深刻です。読み続けて詳細を学び、あなたが助けるために何ができるかを見つけてください。

思いやりの疲労とは何ですか？

フロリダ州立大学外傷学研究所の所長であるチャールズ・フィゲリー博士によると、思いやりの疲労は「トラウマを抱えた、または苦しんでいる動物や人々の世話をするストレスによって引き起こされる感情的な疲労」です。動物保護施設でボランティアや仕事をしている人は、困っている動物を助けたいという願望からそうすることがよくありますが、多くの人は、時間だけでなく感情も絶えず与えることの根深い効果に気づいていません。

思いやりの疲労はさまざまな形で現れる可能性がありますが、初期の症状の多くは本質的に感情的なものです。うつ病や仕事の行き詰まり、突然の怒りの爆発、冷笑的または硬化、悪夢やフラッシュバック、急激な変動などです。気分と感情で。また、思いやりの疲労は、身体的な疲労や病気、頻繁な健康上の問題、睡眠障害、薬物乱用、さらには自殺など、いくつかの身体的症状を引き起こす可能性があることを認識することも重要です。 （この状態は、48歳の獣医行動主義者でベストセラー作家のソフィア・イン博士が自殺した2014年9月に明らかになりました。）

どうすれば自分や他の人を守ることができますか？

日常的に困っている動物を扱うことは決して簡単な仕事ではありません。実際、多くの人が想像するよりもはるかに多くの時間と労力を必要とするのは、多くの場合、ありがたい仕事です。深く関わっていくほど、友人や家族から孤立していることに気付く可能性があり、否定的な態度を示したり、うつ状態に陥ったりすることさえあります。

思いやりの疲労を経験している多くの人々は自分の気持ちを内面に詰め込んでいますが、あなたができる最善のことの1つは、あなたの経験について話すことです–その感情的なストレスの一部を解放することです。二次受傷に苦しんでいる人を知っている場合は、耳を貸し、自分を表現し、自分を瓶詰めするのではなく、感情を共有するように促すことで、その人を助けることができます。

あなたや愛する人が思いやりの疲労に苦しんでいる場合に役立つかもしれないもう一つのことは、行動を起こす方法をブレインストーミングすることです。毎日何百ものホームレスや捨てられた動物がいる動物保護施設で働くと、冷笑的になり、問題が大きくて乗り越えられないように感じるのは簡単です。

時間をかけて考えると、簡単な問題の解決策や、違いを生むためにできることを思いつくことができます。また、自分の世話をするのに十分な時間を割くことも非常に重要です。あなたが常に他人のために自分自身を与えているが、自分自身のために時間がかからない場合、燃え尽き症候群は避けられません。

特にフルタイムの仕事として、困っている動物と一緒に働くには特別な種類の人が必要です。あなたや愛する人が動物の世話をする人であるなら、直面するのが難しいほど、あなたが接触するすべての動物を救うことはできません。しかし、あなたが違いを生み出していることを常に忘れないでください。1人の命を救うことがどれほど重要かを過小評価しないでください。