動物中心のヨガはここ数年で人気がありますが、犬とその飼い主のために特別に設計された練習があることをご存知ですか？ドーガ、あなたの新しいお気に入りの娯楽になること間違いなしのヨガの練習をご紹介します。
ドーガとは何ですか？
犬のヨガ、またはドーガは、あなたの犬とのヨガの練習です。はい、あなたはその権利を読んでいます–犬とのヨガ！これを行うには2つの方法があります。1つは犬をフローの参加者として使用する方法、もう1つは犬を一種の「小道具」として使用する方法です。どちらも優れたオプションであり、犬の気分に応じて1回の練習で混ぜることができます。
なぜそれをする必要があるのですか？
ドーガを実践している人は、ドーガを愛する3つの主な理由を挙げています。それは、犬との絆を深めることができること、関係者全員に健康上のメリットをもたらすこと、そして最も重要なこととして、とても楽しいことです。
- 犬との絆： 犬の練習は、子犬と1対1で質の高い時間を過ごす絶好の機会です。これには、パートナーとして一緒にアシストポーズを行うことや、将来のセッションで使用できるいくつかの新しいトリックやコマンドを学ぶ機会としてそれを使用することが含まれる可能性があります（ヒント：彼らのお気に入りのフレッシュペットの御馳走は彼らの注意を維持するための大きな動機になります）、それはもたらすことが保証されていますお二人はもっと近くにいます。
- それはあなたとあなたの犬にとって良いことです： Dogaは、日常生活にもう少し運動を取り入れるための簡単で楽しい方法です。それの素晴らしいところは、ストレッチするという犬の自然な本能にアピールすることです。これを定期的に行うと、柔軟性と筋緊張を高めることができます。また、関節炎や筋肉の緊張などの問題が加齢とともに発生するのを防ぐのにも役立ちます。 Dogaは、ペットが怪我から回復するのを助けるために戦略的に使用することもできます。これは、影響を受けた領域を穏やかに伸ばす動きに焦点を合わせて、力を再構築するためです。
- 楽しい： 犬の愛好家として、あなたの子犬が参加できるあらゆる活動は爆発的であることが保証されていますが、ドーガはこれをまったく新しいレベルにもたらします。ドーガの間、あなたの犬はあなたが楽しんでいる間単にそこにいるだけでなく、活動自体に関与しています。
どうすればよいですか？
ドーガを行う正しい方法も間違った方法もありません。あなたの練習は毎回異なって見えるかもしれません。重要なことは、あなたとあなたの犬の両方が安全に一緒に時間を楽しんでいることを確認することです。ただし、それを行うときに従うことができるいくつかのヒントがあります。
- 犬の好奇心が流れをリードするようにします： ほとんどの犬は厳密な流れに従わないでしょう、そしてそれは大丈夫です！代わりに、犬に主導権を握らせ、犬と一緒にポーズをとる場合でも、単に犬に近くでポーズをとらせる場合でも、犬の行動を補完するポーズを選択してください。
- 小型犬は素晴らしい小道具を作ることができます： あなたの犬がそれに慣れているなら、あなたはそれらをあなたの通常の流れに簡単に組み込むことができます。たとえば、ウォリアーIのようなポーズで持ち上げます。
- 大型犬と一緒にポーズをとることができます： 犬を持ち上げたくない場合（または大きすぎて持ち上げられない場合）は、犬と一緒にポーズをとることができます。
- 誰でもShavasanaに参加できます： 通常のヨガと同じように、シャバサナで練習の最後の数分間を過ごします。従来のポーズを保持することを心配する必要はありません。犬が寄り添う場合でも、横に並べる場合でも、自然に感じる方法で犬と一緒に休んでください。
どこでできますか？
ドーガの人気が高まるにつれ、多くの主要都市にスタジオが出現しています。たとえば、オースティンドガはプライベートクラスと3〜4人の小グループクラスを提供し、イギリスのロンドンのドガマニーはコートヤードシアターで定期的にドーガクラスを提供しています。専用のドーガスタジオはありませんが、年間を通じて特別なイベントを開催している都市もたくさんありますので、注意してください。
お住まいの地域で利用できるドーガクラスがない場合は、いつでも自宅で自分で行うことができます。 Doga：Yoga for you and your Dogなどの本は、さまざまなポーズを安全に案内するのに役立ちます。または、あなたの街の犬を愛するスタジオに連絡して、定期的または特別なイベントとして、犬のクラスを主催できるかどうかを確認することもできます。
スタジオで、または自宅で快適にドーガを練習する場合でも、集中する絶好の機会です。あなたがあなたの子犬と持っている関係とあなたの健康を同時に改善します。
