犬が気分を良くする理由

はじめに

あなたは特に荒れた日から帰宅し、疲れていて、ストレスがたまり、少し寂しい気持ちになっています.ドアを歩くと、あなたのBFF（親友）が最愛のおもちゃを口にくわえてあなたの到着を心配そうに待っています.注意が必要です。あなたは彼を歩き、彼に餌をやると、彼は寄り添いに来ます。散歩中は少し気分が良くなり、撫でているとストレスが減り、少し気楽になったことに気づきます。ペットの飼い主なら誰でも、犬を飼うと気分が良くなると言うでしょう。この主張を裏付ける研究もあります。犬は、障害を持つ人々の補助としてだけでなく、軍隊や警察の仕事で使用されるだけでなく、学校、病院、法廷でセラピー犬としても機能します.犬は大変な仕事をすることもありますが、あなたの健康と幸福に多くの利益をもたらしてくれるので、最終的にはそれだけの価値があります.

行動の根源

1970 年代半ば、看護師のエレイン スミスは、地元の牧師が訪問してゴールデン レトリバーを連れてくると、患者の症状が改善したことに気付き始めました。彼女が患者のところに犬を連れてくると、患者のストレスが解消され、血圧が下がり、精神障害を克服でき、精神が高揚することがわかりました。 30 年以上前、国立衛生研究所 (NIH) は、科学者に人間とペットの関係を調べることを推奨し始め、犬の所有があなたの生活にどのように影響するかを調べた多くの研究に資金を提供してきました。研究によると、犬とわずか 15 ～ 30 分過ごすだけで、コルチゾール レベル (ストレス) が低下し、オキシトシン (絆) とドーパミン (幸福感) が増加することが示されています。研究によると、犬を撫でたり話したりするだけで血圧が下がり、心臓血管の健康問題のリスクが低下することが示されています.犬の飼い主は、犬を飼っていない人の2倍の速さで心臓発作から回復すると報告されています。あなたは犬と遊んだり散歩したりする責任があるため、犬の飼い主としてより活動的になりがちで、犬を飼っていない仲間よりも健康的です。

ペットを飼うことは、あなたが決して一人ではないという点であなたを感情的に助け、あなたが外出しているときに彼は自動的に会話のきっかけになります.物理的に一人暮らしをしている人の場合、選択または状況によって、孤独のためにうつ病のレベルが上昇する可能性があります.あなたの家に別の生き物がいることは、あなたが生きることに依存しているため、人生の目的を感じることができます.犬と一緒に散歩したり遊んだりすることは、社会に出ることを余儀なくさせ、人々はいつもあなたに近づき、あなたの犬について話してくれます。研究によると、ペットを一緒に仕事に連れて行くと、ストレスレベルが低下し、生産性が向上することが示されています。ホームシックに悩まされている大学生は、犬と過ごす機会を与えられると、成績と全体的な幸福度が著しく向上します.調査によると、飼い主とペットがお互いに目を見つめ合うだけでも、オキシトシン レベルが上昇し、ストレスと心拍数が低下し、幸せな気分になることが示されています。

行動を促す

あなたの犬はあなたと一緒にいるのが大好きで、社会化と運動が必要です。彼の世話は大変な作業と費用がかかる可能性がありますが、彼が文字通り身体的および感情的にあなたに利益をもたらすことができるという事実は、その利益を上回ります.愛する人間のパートナーがいる夫婦でさえ、犬を飼っていない夫婦よりも犬を飼っている方が幸せです。ストレスの多い生活を送っている場合、家にペットを飼うことで、人生のネガティブな気持ちを和らげることができます。犬を散歩に連れ出し、食事をして寝るのと同じように優先して遊ぶようにします。犬との生活の早い段階で始めると、それはより日常的なものになり、犬を長く飼うほどメリットが大きくなります。 70 代前半から 80 代前半の 2,500 人の成人を追跡したある NIH の研究では、犬を飼っている人は、犬を飼っていない人よりもスタミナとスピードが高いことがわかりました。犬の飼い主はより多くの外出をし、より長い時間歩き、家の中でもより移動しやすくなりました。外で過ごす時間が増えると、ビタミン D のレベルが上がる可能性も高まります。ビタミン D は、骨を丈夫に保ち、感情のバランスを取るのに不可欠です。犬を飼うことは、免疫力を高めるのにも役立ちます。いくつかの研究では、犬と一緒に家で育った子供は、大人になってから喘息やアレルギーを発症しにくくなることが示唆されています。理論は、免疫システムが発達している間にペットの微生物と相互作用することで、子供の全体的な免疫システムが強化されるというものです.

その他の解決策と考慮事項

一部の犬は、行動や健康上の問題により、家族に多大な負担をかける可能性があります。あなたの犬が高齢であるか、運動能力を制限し、ストレスを増大させる身体的問題に苦しんでいる場合、以前のように健康へのメリットが見られない可能性があります.ペットを失うことは、家族や親しい友人を失うのと同じくらい壊滅的であり、慎重に扱う必要があります.犬が攻撃的だったり、心配性だったり、あなたの持ち物を頻繁に壊したりする場合、犬と一緒にいると血圧が下がるどころか、血圧が上昇する可能性があります。トレーナーと協力して犬の否定的な行動をチェックし、両方がより良い場所にいることをお勧めします.犬の所有権はすべての人に当てはまるわけではないため、ペットを飼ったことがない場合は、最初に里親になることを検討して、健康上のメリットがあなたとあなたの家族にもたらされるかどうかを確認してください。

結論

研究によると、ペットと話したり、撫でたり、この目を見つめたり、抱きしめたりするなど、ペットと一緒に時間を過ごすと、ドーパミンとオキシトシンのレベルが上昇し、ストレスが軽減され、幸福度が向上することが示されています。ペットに適切な運動をさせることは、あなたに適切な運動をさせ、心血管疾患のリスクを減らし、病気からの回復時間を短縮することも意味します。ペットを飼うことによる社会化は、生活の質も向上させます。子供の頃にペットを飼うことは免疫力の弱さを軽減し、生涯を通じてペットを飼うことは、年齢を重ねるにつれて人生の機動性を高めることができます.あなたの犬の能力が限られている場合、または犬の否定的な行動があなたの生活の質を低下させている場合は、あなたの関係があなたにとって有益になるようにサポートを求めてください.犬を飼っていると気分が良くなります。